經常跑步有助於長個嗎

針對於跑步，相信大家再也熟悉不過了，這是一項十分簡單的也是一項很不錯的健身運動，經常跑步鍛鍊身體能夠讓人們的身體健康，對人們的身心帶來了很大的益處，而且堅持跑步還能夠有效的減肥，所以說有很多的人都很喜歡跑步運動，相信還有很多的人存在這麼一個問題，就是跑步有助於長個嗎？

到底跑步可以增高麼？

運動是不錯的促進骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進長高。

是否可以再長高取決於骨骼年齡，骨齡是發育的指標，如果年齡大於骨齡，提示你生長遲緩;如果年齡小於骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長髮育情況，應該到正規醫院拍攝骨齡片。醫生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。

簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。

因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長。

身高對於我們大家來講也是相當重要的，通過文章我們瞭解到身高也是可以經過後天的努力來增高的，重點是需要大家瞭解掌握好對的方法，平時要正確的進行身體的鍛鍊，正確的進行運動，相信肯定會給大家的身高帶來不錯的增高效果的。