跑步減什麼部位呢

肥胖是很多人心裡都很煩惱的一個問題，有的人甚至為了減肥絕食減到了醫院，這種減肥方法其實是不建議的，而且也不科學。減肥的方法有很多，不一定非要絕食，還有很多人是通過運動來發到減肥的目的的。而運動減肥的方法中比較常見的就是跑步，下面就給大家說說跑步減什麼部位。

跑步主要是減小腿大腿，和手棒子，其次是腰腹，最後全身都會有瘦.但是一旦開始了就一定要堅持下去.相信不久後，你就會成功的.不過成功後也要堅持，以免反彈大腿，小腿是主要的，手壁、腰部也能帶到，其他地方隨著卡路里的消耗也會減的，只要堅持，一個月保證有效果的，但是一定要掌握好方法。

一是要掌握好跑步減肥的最佳時間。二是要掌握好跑步的時間。三是要學會勞逸結合，在感覺到辛苦的時候可以走一會。四是要掌握好跑步的速度。五是要掌握好每週或每月的跑步次數。

長期堅持具有明顯的減肥效果，可以消耗大量的熱量，促進體內多餘脂肪的氧化分解。跑步鍛鍊，是通過運動增大人體消耗能量的需求，在保持舍入能量不變的情況下，達到消耗脂肪的作用，它在消耗脂肪的同時還發達了肌肉。因此，跑步鍛鍊是一項健康的瘦身方式。

以上就是跑步減什麼部位的相關內容，跑步的減肥瘦身效果很好，而且還可以鍛鍊人的身體，而跑步主要是用來減小腿和大腿的。但是也有女性十分擔心，跑步剪掉了肥肉，但是也發達了腿部肌肉，而腿上長肌肉對於女性來說是有點奇怪的。