秋天爬山的好處有哪些

很多人都有過爬山的經歷，因為爬山可以讓你有一覽眾山小的快樂，尤其是在現在快節奏的生活當中，人們很容易覺得身心疲憊，甚至覺得生活沒有了樂趣，所以這個時候你就應該學會放鬆自己的心情，把自己放到大自然當中，尤其是在秋天的時候，爬山可以給你帶來很多意想不到的好處。

1、秋天登山，大家記得，絕對不能一早就去，這是因為早晨的天氣太冷，若是登山出汗，在山頂風一吹，極易造成感冒，不僅不能起到鍛鍊身體，反而會傷害到身體。

2、秋天的時候，記得，登山的時間最好是選擇在下午的三至晚上九點鐘，這個時候，氣溫正好適合，不熱也不冷，如果晚上六點後有變溫，也不建議再爬山。

3、在登山的時候，不建議在氣喘的時候喝水，最好是把水帶好，然後登到山上後，等氣喘停息一會後並且找背風的地方喝水，這樣，不會把風灌進肺裡，對身體有極好的作用。

4、秋天的時候，記得，因為氣溫本身就低，是不適合用嘴來呼吸的，這樣，不僅有有害物質進入體內，而且沒有預熱。用鼻子呼吸，這樣，阻擋髒物，也能預溫空氣。

5、秋天到了，大家都喜歡登高，可是，有一些疾病的病人是不宜在這個季節登山的，例如，關節炎患者，癲癇患者等。這幾類患者常會因為氣溫的變化而出現身體的不適，所以，秋天不建議這類患者登高。

因為秋天本身就是比較適合爬山的季節，所以說在平時忙碌的工作當中，不妨讓自己停下腳步，抽出一些時間，在某一天約上三五個朋友去爬山吧！而且本身爬山也是很好的一項運動鍛鍊，可以很好的幫助你提高身體的素質預防疾病。