體育運動的益處有哪些？

我們在平時都會根據自己的興趣愛好，而經常去參加一些體育運動，比如打籃球、游泳以及跑步等。這些運動專案中的每一種都可以幫助強身健體，但是它們所能發揮出來的好處遠遠不止這一點，那麼主要還會起到哪一些作用呢？接下來就一起來看一看小編作出的講解吧。

一、生理上：

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強肌體的適應能力。

2、減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。

3、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

二、心理上：

1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。

2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。

3、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;

4、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

從上述文章中可以看出，不管是對於哪一類人群，經常去參加一些體育運動能起到的好處是數不勝數的，因此小編強烈建議大家養成經常運動的好習慣，而且可以嘗試多種不同形式的專案，以便能讓自己的身體變得越來越健康。