跑步屬於什麼運動呢？

我們平時經常都會看到很多人在外面跑步，很多人都是早上晨跑，不過也有一些人是晚上夜跑，現在跑步已經成為了一種非常時尚又潮流的運動方式，大家沒事的時候就會跑跑步跑步能夠鍛鍊身體大家都知道，那麼跑步這樣的運動，應該有什麼樣的好處，又應該要怎麼做呢！

抗衰老：跑步給我們帶來的最大的好處就是能抗衰老，不是有那麼一句話嗎：生命在於運動，運動的身體才是健康的身體，抵抗衰老的加速，讓自己更加年輕。

釋放壓力，消除倦怠：很多人都感覺到平時很累，感覺吃不好睡不香，但是有跑步習慣的就不一樣，他們每天都精神抖擻，感覺不到倦怠，每天堅持跑步30分鐘以上可以有效預防疲倦釋放生活和工作中的壓力。

抗憂鬱：在用藥和跑步者兩個選項中，跑步對抗憂鬱起到的效果要不吃藥還要明顯。憂鬱是平時生活工作壓力過大而導致腦子混亂引起的，跑步可以有效的梳理混亂的思緒，減輕壓力。

預防乳癌：乳癌是女性多發疾病，也是近年來常見的疾病，對抗乳癌好的辦法就是跑步，跑步可以調動身體的各個器官和細胞的運作，從而減小癌症病變的可能性。

防止骨質疏鬆：對於老年人來說這點是最重要的，老人因為鈣流失的非常嚴重，所以容易引起骨質疏鬆，防止骨質疏鬆除了吃鈣片外最好是能多運動運動，晒晒太陽。跑步對於骨質疏鬆有非常好的療效！

以上這些都是跑步能夠給人帶來的好處，其實除了這些之外，跑步還有其他很多的好處，比較常見的就是能夠預防糖尿病高血壓，減輕體重，減少身體內的脂肪，還能夠讓身材長期保持勻稱，但是如果想要達到這些好處的話，建議最好還是要自己長期的堅持。