短跑到底屬於什麼運動呢？

短跑在我們生活中非常常見，也是運動會中必有的專案之一。也有很多人把它當做自己鍛鍊身體的方式。在這裡，首先要了解短跑到底屬於什麼運動，才能夠在平時鍛鍊時更好的去做，避免不恰當的運動對身體帶來的傷害。那麼，短跑屬於什麼運動呢？下面就讓我們一起來看一下吧。

短跑是田徑徑賽專案中的一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等幾項；其運動特性：是人們同時以最快的速度，在確定的跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為優勝的專案；在人體機能供能方面，表現為人體以最大限度地發揮人的本能，並以無氧代謝供能的方式供能。

短跑起跑技術

起跑技術包括"各就位"，"預備"，"鳴槍"(或"跑")三個階段.

1、聽到"各就位"口令後，做2-3次深呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前，後起跑器的 抵足板上，後膝跪地，兩手放在緊靠起跑線後沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指並 攏和拇指成八字形支撐.頸部自然放鬆，兩眼視前下方約40 50釐米處，注意聽"預備"口令.

2、聽到"預備"口令後，隨時之吸一口氣，平穩地抬起臀部，與肩同高準備

準備

或 稍高於肩，重心適當前移，肩部稍超出起跑線，這時體重主要落在兩臂 和前腿上."預備"姿勢應該穩定，兩腳貼起跑器抵足板，注意力高度集中.

3、聽到槍聲，兩手迅速推離地，兩臂屈肘有力地作前後擺動，兩腿迅 速蹬起跑器，使身體向前上方運動，前腿快速有力地蹬伸髖，膝，踝三 個關節.

★起跑後的加速跑

起跑後的加速跑是從後腿蹬離起跑器，到途中跑之間的一個跑段.其任務是充分利用向前的衝力，在較短距離內儘快地獲得高速度。當後腿蹬離起跑器並結束前擺後，便積極下壓著地.第一步的著地應儘量靠近身體重心投影點，腳著地後迅 速轉入後蹬.前腿在蹬離起跑器後，也迅速屈膝向前擺動。起跑後的最初幾步，兩腳沿著兩條相距不寬的直線前進的，隨著跑速的加快，兩腳著地點，就逐漸合攏到 假定的一直線兩側。加速跑的距離，一般約為25-30米。

摺疊站立式起跑

雙腳前後開立，距離一腳到一腳半，屈膝降重心，身體力行前傾，前腿異側臂屈肘在前，後臂於身後，聽 到"跑"的口令後，兩腳用力蹬地，迅速前衝出去.重點：重心前移.難點：快速起動.

從上面看來，短跑屬於無氧運動，短跑也有許多好處，如可以提高反應靈敏度，提高身體的抗乳酸能力，長期練習還可以提高自身素質，促進對環境的適應能力。但並不是盲目的去運動就可以鍛鍊身體，相反，不恰當運動反而會對身體造成傷害。一定要在運動前瞭解運動的性質，才可以健康的運動。