跳繩可以治療尿失禁的嗎？

尿失禁是指自己不能控制小便的行為，這種行為不僅僅是隻出現在小孩子身上的，有些老人甚至是中年人也是會出現這樣的狀況的。出現這種情況的時候可以採取治療的手段來進行控制。很多人說跳繩可以治療尿失禁，究竟通過跳繩能不能治療尿失禁呢？現在就一起來看看吧。

在各種健身運動中，跳繩運動因其眾多的優點，受到百姓的格外推崇，特別是對生育後的女性尤為適宜。在生活中，有部分中年婦女有時憋不住尿、只要一跑、一跳，甚至一笑、咳嗽時都會尿褲子。引起尿失禁的原因複雜，但控制尿道括約肌能力下降及盆腔肌生理活性低下是主要因素。跳繩運動對於尿失禁有一定的輔助治療作用。它能有效地鍛鍊髖部的盆腔肌。

另外，運動中有節奏的“振動”刺激，可有效改變女性盆腔肌的自控能力。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。研究證實，跳繩還可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合徵等多種症病。跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，有利於女性的心理健康。

除此之外還可以通過其他方法例如收縮陰道及肛門，上提，維持2～3秒後放鬆。這種運動每天要做300～500次，不必一次完成，可以分數次完成，一般至少堅持1～2個月開始有效果，而且需要持續一年以上的時間。對於輕度的壓力性尿失禁會有一定的作用。

以上就是小編給大家介紹的關於跳繩是否可以治療尿失禁的一些相關內容了，跳繩對於尿失禁是有一定的作用的，但是並不是說就一定能治癒尿失禁。輕微尿失禁者可以通過小編上面提到的辦法進行練習，但嚴重尿失禁者還是要去醫院檢查進行治療。