跑步需要每天堅持嗎

很多朋友都喜歡跑步，因為跑步是一項非常簡單而有效的運動，有些朋友用跑步來減肥，有些朋友用減肥來鍛鍊體質，有人說長期堅持跑步對人身體素質的提高有很大幫助，可是又有人說不能每天跑步，因為身體需要適當的休息，不能長時間讓它處於運動狀態，那到底哪一方的觀點是正確的呢，跑步需要每天堅持嗎？

每天堅持跑步的好處：

1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的機率肯定會降低。

2、頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟：堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

看來每天堅持跑步是對人體十分有幫助的，跑步是需要每天堅持的一項運動，當你長期堅持下來會覺得自己的身體素質以及面容發生了很多有益的改變。希望每一位朋友都能每天堅持運動，不管是跑步也好，散步也罷，一定要多鍛鍊，這樣才能有個好的身體。