腎炎能練瑜伽嗎

現如今，隨著我國經濟的不斷髮展，很多年輕人都希望從事一些高階的科技行業，這樣不但能給他們帶來更豐厚的回報，也能體現他們的人生價值。但是很多人因為長期工作沒有休息的時間，因此他們的腎臟也出現了一些病變，很多人就會罹患腎炎。現如今很多腎炎患者都希望通過瑜伽來改善病情，那麼腎炎能練瑜伽嗎？

以第二天不累為準，持之以恆

如何判斷瑜伽應該“適可而止”了？楊俊興表示，很多初學者覺得自己筋不開，拉伸會有一定的酸脹痛感，這是正常。

如果練完瑜伽，第二天沒有酸脹痛等不舒服症狀，那可以按照計劃適當增加運動量;如果不舒服出現在第二天，而第三天又消失了，則在告訴你：可以維持目前的運動量至第二天無不舒服為止;如果傷痛沒有改善，非但不能增加運動量，首先還得減量或暫停運動;症狀一直沒有改善，很可能是因為身體損傷已經無法自行修補了，這時就需要去看醫生了。

另外，還要警惕“週末運動傷”。楊俊興表示，很多白領到了週末才開始做運動、練瑜伽。他建議，一個星期內至少要平均三天在練習瑜伽，每次運動至少一個半小時，持之以恆，約27天就可以形成一個良好的運動習慣。

腰椎間盤突出、嚴重心血管病、關節有問題者慎練

患有腰椎間盤突出的人群最好慎學瑜伽，楊俊興說，不主張腰椎間盤突出的人群彎腰(可以側身彎腰)，但瑜伽中有很多需要彎腰的動作。這些動作會加重腰椎間盤突出。此外，有心臟病的人群不適合做重負荷的動作，雖然瑜伽的動作緩慢溫和，但考慮到瑜伽還需要做憋氣等呼吸的配合，這可能導致疾病異常;高血壓、糖尿病比較嚴重的(早期可以)在做瑜伽時體位變化，有可能充血引發併發症;風溼、類風溼、風溼性關節炎等人群，如果沒有治療好就去拉筋，不僅容易發炎，更可能撕裂。

通過以上幾段文字的一個詳細的講解，相信大家對於腎炎能練瑜伽這個問題，應該都有了一個更加科學而完整的認識了吧！除此之外，我還要說明一下，雖然說更加拼命的工作能給我們帶來更好的物質回報，但是大家一定要把身體放在第一位，平時一定要注意我們的腎部保養，這樣才能保持身體健康。