滑膜炎可以練瑜伽的嗎

近幾年來，隨著印度文化不斷地在國內深入，很多朋友都已經喜歡上了瑜伽這種運動方式。而我們通常都可以看到那些經常堅持練瑜伽的朋友，他們的體型都會保持的比較完美，同時整個人的身姿也會顯得比較挺拔。可是滑膜炎可以練瑜伽嗎？面對大家所提出的這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去看一看。

鍛鍊是最好的藥。美國“羅代爾”生活網最新載文刊出美國運動醫學專家喬丹·梅特若博士總結出的“9種疾病的最佳鍛鍊方法”。

1.焦慮抑鬱。

經常鍛鍊有助身體釋放讓人愉悅的內啡肽，有益提升情緒。研究發現，與不常運動的人相比，經常運動的人焦慮症發病率降低25%。

【最佳鍛鍊】有益平靜神經系統的冥想打坐和瑜伽。

2.記憶衰退或認知疾病。

鍛鍊能刺激大腦血流，特別是負責控制記憶的大腦海馬區。多項研究表明，經常鍛鍊的成年人在記憶力、注意力、決策和多工及規劃測試中成績更好。

【最佳鍛鍊】廣場舞、太極、網球、武術等。

3.睡眠紊亂。

多項研究表明，與不經常鍛鍊的人相比，經常鍛鍊的人睡眠更沉更香。睡眠不足容易導致體重增加、疲勞乏力、嗜睡和心臟病等多種問題。肥胖又會導致或加重睡眠呼吸暫停。

【最佳鍛鍊】每天鍛鍊30分鐘，形式不限。瑜伽和太極最好。

4.哮喘。

研究發現，經常鍛鍊既能改善心血管健康，也可緩解哮喘症狀。

【最佳鍛鍊】有氧運動、力量訓練或戶外運動。專家提醒，戶外運動應避免黴菌和花粉環境，寒冷天最好不要戶外運動。

5.勃起功能障礙和性慾低下。

壓力大、睡眠差、太疲勞以及久坐不動導致的血液迴圈差等都會造成男性勃起功能障礙(ED)和性慾低下。

通過上面幾段文字內容的敘述，相信廣大朋友們對於滑膜炎可以練瑜伽嗎，心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的定論。當然我想告訴大家的是，初次練瑜伽的朋友一定要注意，因為瑜伽的很多動作姿勢比較複雜。一定要在專業的瑜伽老師指導下進行，否則就非常容易拉傷自己的關節。