如何糾正內八字走路呢

在生活過程中，很多人都會有一些小毛病，其中有很多都是小孩子的時候養成的，怎麼樣才能去改變這些不好的習慣呢，今天咱們就以如何糾正內八字走路這個問題進行分享，看看別人的方法是不是同樣也適合你呢，希望下面的一些方法能夠很好的幫助大家。如果您或者身邊的朋友正在受此困擾那不妨過來看看。

是否父母也是走路內八字，如果是，就是遺傳所致。內八字問題，一般無需過度焦慮。絕大部分的人在長大過程中可自行改善。如果你已經很久如此，那麼建議您去醫院檢查，正確的診斷可以免卻不必要的治療，必要時也能掌握適當的治療時機。如果沒有遺傳因素，可到骨科檢查是否有骨骼方面的疾病。 該病除了先天性因素外，後天性因素起著重要的作用，而且是可以預防的，矯正八字腳，除了用正確的姿勢坐、站、走、跑外，可採用以下方法：

1． 壓腿運動，

2． 通常採用直壓腿和側壓腿

3． 踢腿運動，

4． O型腿採用小腿外踢法，

5． X型腿採用小腿內踢法

6． 夾腿運動，

7． 雙腳、踝、膝同時靠攏夾緊，堅持數分鐘後放鬆。然後重複平時走路，注意姿勢，八字走

8． 夜晚睡前， 按摩雙腿肌肉

1、首先要加強腿部、腳弓和踝關節的力量練習。例如：原地雙腳併攏向上提蹬練習，原地或行進間高抬腿跑練習（幅度、速度自己掌握）。

2、掌握跑的正確技術動作，並在教師的指導下，反覆練習正確技術動作，使動作達到動力定型。

3、因生活環境影響而產生內、外八字腳的學生，要注意發展相應的肌肉。例如做一些內旋、外旋大腿的練習和勾腳背做由內旋、外旋腳踝的練習。

4、因習慣性動作而形成的外八字腳，在平時的日常生活中，應有意識地糾正外八字腳的習慣；而內八字腳，可參加舞蹈基本訓練。如做壓腿練習：一腳支撐，另一腳伸直放在約80釐米高的把杆進行前壓腿，要求被壓腿腳尖外旋。 總之，無論內、外八字腳，只要有意識地進行各種鍛鍊，長期堅持正確走跑姿勢，就一定可以糾正。

如何糾正內八字走路呢，看了上面的方法，這些是不是你想要的呢。還有需要引起注意的是，特別是家裡有小孩的家長，在孩子小的時候一定要多加的注意，給孩子養成良好的習慣，當孩子有什麼不良的習慣的時候一定要儘早的進行更正。