脊髓型頸椎病注意事項有哪些

脊髓型頸椎病一旦發生之後有很多事項要做好相應護理的，如果不知道如何來護理這種脊髓型頸椎病的話，那麼是很容易引起頸部疼痛的現象，頸部疼痛了，脖子升不直，甚至會出現一種脖子僵硬，麻木，甚至不能正常的活動，每天晚上睡覺的時候也會覺得非常的不舒服，那麼脊髓型頸椎病的注意事項有哪些？

1.冰敷可消腫。

2.冰敷消炎之後，以熱敷可緩和痛楚。

3.服用止痛藥。

4.坐有靠背的椅子。

5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾，可幫助脊椎直立，並提供額外的支柱。

6.適時休息，起身走一走是不錯的方式。

7.避免經常低頭，以免脖子背面的肌肉緊繃。

8.視線應與螢幕保持水行。

9.減少電話聊天。

10.搬運重物在彎膝蹲下時，應保持脊椎直立，將重物貼近身體，同時雙腳與肩膀同寬。

11.睡硬床墊可能較好，有些患者在捨棄不用枕頭後，得到頗大的改善。

12.不要趴睡，趴睡不但傷背，也傷脖子。

13.在溼冷的天氣裡戴圍巾，以免加重脖子的僵硬及痠痛。

14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因，試著放輕鬆。

以上專家介紹了脊髓型頸椎病日常生活注意事項。讓我們知道了自己患上了脊髓型頸椎病的時候到底該注意哪些事項，只有注意了相關事項的時候再來治療疾病的話，那麼所得到的效果才是最好的，該護理的事項一定要護理好，期間必須要降低對自己脊髓的傷害。