頸椎病的注意事項都有哪些

頸椎病是目前我們的社會中一種常見的疾病，隨著人們生活結構的改變，目前醫院中詢問頸椎病的患者每年都呈遞增的趨勢不斷上升。頸椎病的症狀表現一般是肩部疼痛、肢體麻木等，嚴重的時候還會導致患者癱瘓，所以頸椎病是應該認真對待的一種疾病。那麼頸椎病的注意事項都有哪些呢？

1早上潄口時可順便活動一下脖子，是一舉兩得的事。為避免頸肌長時間因支撐頭顱而產生疲勞，休息時多躺靠背椅，使頸肌放鬆，由於椎間盤變性變窄，頸椎小關節鬆弛，有時會在某個位置卡住，即發生移位，此時會有頸痛、活動不靈、容易疲勞，甚至引起眩暈、頭痛等症狀。用推拿、牽引等方法可以迅速復位，使症狀緩解。

2低頭屈頸長時間工作，頸後椎旁肌肉因持續緊張而容易疲勞，頸椎關節亦會勞損。因此伏案不宜過久，最好一兩個小時便休息一下，或變換一下體位及動作。

3晚上不宜高枕臥，俯首工作有限時；看書毋妨添支架，沉思亦可托腮頤；頭暈忌望天花板，手軟宜常牽脖子；早起潄口練抬頭，閒時多躺靠背椅；俯臥垂頭能復位，自行“吊頸”少求醫。

4看書時自然要低頭對著書本，如果把書用支架斜放，頭可以略為抬起，不必長時間屈頸。

注意事項：頸椎病患者應多做頸部功能鍛鍊，尤其是伸頸動作。這樣一方面可使頸椎關節保持一定的活動範圍，避免關節囊、韌帶等軟組織退化僵硬；另一方面可使頸部肌肉發達，增加支撐力，避免勞損萎縮。

從上邊的介紹我們知道了頸椎病患者在日常生活中的注意事項都有哪些，所以經過來哦接之後，我們在日常生活中就應該注意自己的生活作息習慣，最大限度地做到上邊的要求，從而緩解頸椎帶來的疼痛。相信大家如果按照要求堅持做的話，一定能夠有效的緩解病情。