健脾養胃補腎的方法

現在生活中的人們最普遍的就是會出現脾胃不舒服，腎臟不好，這些都是跟很多患者的長期不良的飲食習慣所導致的，還有的人是因為平時心理壓力大，整日工作勞累的原因造成的，所以說出現這些不良症狀的人也越來越多了，生活中有很多食物具有健脾養胃的功效，那麼健脾養胃補腎的方法有哪些呢？

小米補腎健脾更養胃，冬季食用小米好處多，小米是五穀雜糧中最受歡迎的一種食物哦，尤其是農村地區人們都很喜歡吃小米的，小米健康營養豐富，尤其是小米最適合胃病患者來進行養胃的。

小米是一種具有健脾開胃功效的食物哦，尤其補脾胃。李時珍在《本草綱目》說――“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃”。而無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關。

小米可以補脾胃。尤其是養胃的效果最好了，我們通常說甘味入脾，黃色入脾，從五色上來講，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而鹹，因此中醫說小米能“和胃溫中”。北方婦女生小孩，坐月子，是不吃葷的，主要是吃小米粥，主要就是因為這個原因。說到小米補虛損的功效，不僅僅體現補脾胃上面，還體現在補腎功效上，所謂“人食五穀而化精”，就是說，五穀都具有養精氣，補腎氣的作用，但五穀當中，數小米的補腎功效最強。明代名醫李時珍就曾經說過：粟(小米)之味鹹淡，氣寒下滲，腎之谷也。就是說，小米性質偏寒，五味上是略帶點鹹味的，大家都知道，鹹味入腎，所以小米還具有益腎氣、補元氣的功效，因此李時珍稱它為腎之谷。

從古代開始醫學家們就認識到小米的價值了，《本草綱目》還說，喝小米湯“可增強小腸功能，有養心安神之效”。因此小米還困擾作為鎮靜安眠的食療保健品來食用，對於那些因胃腸不好導致的失眠，其療效非安眠藥可比。很多中醫生就常讓患者用小米粥來代替安眠片。所以有的老人說，早上一碗玉米粥――精神煥發，晚上一碗小米粥――呼呼大睡。

這小米就具備了能夠健脾，養胃，補腎的各種功效，小米同時還有其他的功效和作用，多吃小米的話還有補充身體營養的做法，小米也是人們在減肥的時候最受歡迎的一種食物，小米用來熬粥的話還具有讓身體快速發育的作用，小米的功效就是如此之多，建議大家試試吧。