![有助寶寶視力發育的營養素]( "有助寶寶視力發育的營養素")
- 眼睛被稱為心靈的窗戶，正是通過這扇窗戶，外面的各種資訊才能更好地傳遞到大腦當中。在大腦所獲取的資訊中，有83%都來自視覺系統。良好有效的視覺刺激，能讓寶寶更清晰、精確地感知、接受、加工外界資訊，在大腦皮層形成更多的視覺記憶，從而促進大腦的開發，提升智力水平。因此，在寶...
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![人體營養素含量怎麼補充？]( "人體營養素含量怎麼補充？")
- 大家都知道，人的身體絕大多數都是由水構成的。水佔了身體體重的百分之六十，當然，除此之外，人體內還含有無機鹽，蛋白質，脂質，糖類和核酸等其他的一些營養物質。可能很多人對於人體的營養素含量都不是很清楚。那麼接下來，小編蒐集了一些關於這方面的資料，大家一起來看看吧。1、蛋白...
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![七大營養素的介紹]( "七大營養素的介紹")
- 我們身體發育是需要很多相關的營養物質的，一般都有蛋白質、脂類、礦物質、維生素以及水等，這些是我們每一個人健康成長的基本，我們希望大家在生活中可以好好的重視一下，這樣我們就不會出現營養不良的症狀了。對於七大營養素是什麼我們每一個人都應該要知道才能夠避免出現疾病...
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![食物營養素最怕什麼？]( "食物營養素最怕什麼？")
- 食物營養素最怕什麼？營養素藏在哪兒維生素A。各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類；植物性的食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜以及水果中的杏、柿子等。B族維生素。酵母、全麥、燕麥、花生、豬肉、甘藍類蔬菜、牛奶、動物肝臟、魚、蛋類。維生素C。主要來源為新鮮果蔬，其中柑橘...
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![不正確的飲食方式飲食習慣容易丟失營養素]( "不正確的飲食方式飲食習慣容易丟失營養素")
- 很多不經意、不正確的行為方式或飲食行為會讓你丟失大量的營養素，比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂；去掉番茄的皮也會使番茄中的很重要的抗氧化物質——番茄紅素容易隨汁液流失，不利於維護健康。不正確的飲食方式飲食習慣容易丟失營養素不正確的飲食方...
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![健康小常識 面板最愛9種營養素]( "健康小常識 面板最愛9種營養素")
- 原來吃對食物就做到養顏抗衰，食物中含有的的美顏營養素，不僅可以改善乾燥和粗糙等面板問題，還可以從內調養面板，讓你吃出嬌嫩的美膚哦，想知道什麼營養素是你面板的最需要的美顏品，一起來看看吧。維生素A是最佳保溼營養劑維生素A是我們機體必需的一種營養素，它以不同的方式存在，但...
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![4個方式造成營養素流失]( "4個方式造成營養素流失")
- 4個方式造成營養素流失這些方式造成營養素流失蔬菜富含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，對我們的身體健康非常重要。為了讓蔬菜吃起來更美味，我們會換著花樣烹調蔬菜，但需要注意了，如果烹調方式不當，會造成營養素的大量損失。1、把煮菜的湯水倒了一般情況下，蔬菜煮熟了以後體積...
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![3對營養素 天生是絕配]( "3對營養素 天生是絕配")
- 從營養學的角度來看，1加1有可能大於2。近日，加拿大營養學家喬伊•麥卡錫博士總結的3組“營養黃金搭檔”。鐵和維生素C富含鐵的甘藍和芝麻菜等深色綠葉蔬菜與鮮棗或草莓等富含維生素C的食物一起食用，鐵吸收率更高。維生素A和健康脂肪富含β胡蘿蔔素（在人體內會轉化成維生素A）的...
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![女人經期需要補充這些營養素]( "女人經期需要補充這些營養素")
- 女人經期需要補充這些營養素女人經期需要補充這些營養素1、高纖維食物多吃高纖維食物，可促進動情激素的排出，增加血液中的鎂含量，有利於調整月經和鎮靜神經。麥麩中含纖維素31%；豆類含6-15%，從多到少排列為黃豆、青豆、蠶豆、芸豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆；蔬菜中筍類的纖維...
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![5大營養素可提高寶寶智商]( "5大營養素可提高寶寶智商")
- 孩子腦發育是否健康，關係著寶寶未來是否聰明，也是孩子將來形成良好行為、好好學習、心理健康的重要基礎。那麼怎樣做能夠提高寶寶的智商呢？據科學研究得知，寶寶小時候是大腦發育的關鍵時期。寶寶3歲前，其腦神經元分化過程基本完成；4歲，神經纖維的髓鞘化也會完成；到了孩子8歲時，其...
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![女人孕期必備這些營養素]( "女人孕期必備這些營養素")
- 懷孕的女人最大牌，全家都要圍著轉，有經驗的父母會知道懷孕的女人在這時候需要補充什麼營養，才會讓寶寶出生後健康活潑，沒有經驗的年輕媽媽也來看看吧！告別早期的反胃痛苦後，孕媽媽開始胃口大開。這時寶寶也通過胎盤向媽媽索要營養了，媽媽的進補也顯得特別重要。然而，並不是想吃什...
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![巧吃食物 不花錢也能補足8種營養素]( "巧吃食物 不花錢也能補足8種營養素")
- 如今，人們越來越注重保健，為了補充營養，一些人不惜花重金買各種名貴保健品食用。其實，人體所需要的很多營養素就在我們身邊，它們既不昂貴，也不稀缺，只需我們信手拈來。葉酸每人每日應補充葉酸400微克。葉酸的最佳來源存在於蘆筍、甜菜、花椰菜、強化麥片中，每日早晨喝上一杯牛奶...
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![補充六種營養素抗輻射]( "補充六種營養素抗輻射")
- 對於和電腦朝夕相處的人們來說，輻射的確是個讓人憂心的副產物。那麼，補充什麼營養素可以抗輻射呢？下面一起來看看。1.番茄紅素番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極...
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![想要美白好面板？補充6種營養素 潤白抗老]( "想要美白好面板？補充6種營養素 潤白抗老")
- 美白和年輕，是好面板的最重要標準。很多美眉都會煞費苦心，希望能夠擁有潤白又年輕的完美好面板。但其實，只要在飲食上多加註意，補對維生素，就算不用昂貴的護膚品，你也可以擁有美白年輕肌！一起來看看，你應該怎麼吃？●維他命C常見的抗氧化成分要屬維他命C，除了可消除體內過多的自由基...
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![白領麗人最需要的8大營養素]( "白領麗人最需要的8大營養素")
- 白領麗人最需要的8大營養素首先，白領麗人在飲食的安排上，必需做到早飯要吃飽、午飯要吃好、晚飯要吃少。在三餐的飲食分配比例上，一般以早餐攝入量佔全天攝入食物總量的30％、午餐40％、晚餐30％為宜。三餐合理分配不要逃避早餐，只要準備好一大杯牛奶、一份水果、一片面包和一片火...
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![食補VS藥補 解讀補充營養素6大誤區]( "食補VS藥補 解讀補充營養素6大誤區")
- 對於營養素，從來都不乏對它們神奇功能的傳說。近日，美國MSN網站邀請美國加州大學伯克利分校分子和細胞生物學教授布魯斯-埃姆斯和美國國立衛生研究院膳食補充劑辦公室顧問卡羅爾-哈根就最近流傳的、通過藥片補充營養素的誤區，做出了科學的解析。誤區一：飲食豐富就不用補充營...
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![老年人失眠怎麼辦 補充4大營養素防失眠]( "老年人失眠怎麼辦 補充4大營養素防失眠")
- 都說家有一老如有一寶，每個家庭都非常關心老人的健康！人上了年紀之後，活動減少，常常會遇到失眠的情況，老年人失眠的情況越來越嚴重，有的甚至影響了健康！老年人失眠的原因是什麼呢，來看看老年人失眠怎麼辦才好呢？老年人很容易會出現失眠的現象，有什麼辦法可以調理呢？要知道，睡眠對於老...
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![飯前吃水果有利於營養素吸收]( "飯前吃水果有利於營養素吸收")
- 水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總熱量的攝入。此外，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少對身體造成的不利影響。許多餐館為了吸引顧客，都...
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![心理健康所需的五種“營養素”]( "心理健康所需的五種“營養素”")
- 人們常說身體是革命的本錢，保持健康不僅僅要保證身體健康，同時還要保證心理健康。保持身體健康就要給身體補充必需的營養素，而保持心理健康同樣也需要營養素。讓我們來看看心理健康到底需要哪些營養素吧。心理健康的五種營養素：1.留意周圍留心那些不經意的美麗，觀察那些不同尋...
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![33周胎兒早產智慧發育所需營養素]( "33周胎兒早產智慧發育所需營養素")
- 很多家庭因為自己生了早產孩子，都會特別的擔憂，因為早產的孩子由於他的抵抗力比較差，所以很多的孩子，在出現早餐後，就特別容易引起其他的疾病，所以很多的家庭，就想具體瞭解一下33周胎兒早產智慧發育所需要的營養素有哪些？為了你能儘快瞭解，就來看看下面介紹。為保證早產兒智慧發育...
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![老人最該補的8種營養素]( "老人最該補的8種營養素")
- 1.蛋白質老年人蛋白質合成能力降低，利用率也低，因此需要注意補充。調查顯示，在我國農村地區，老年人優質蛋白質攝入明顯不足。一般來說，蛋白質主要分兩類，雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等是動物蛋白質的來源，大豆、堅果、穀類等食物則是植物蛋白質的來源。值得推薦的是，雞蛋中蛋白質利...
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![6種營養素還你健康牙齒]( "6種營養素還你健康牙齒")
- 如果你有齲齒，牙齒髮黃、不乾淨整齊等問題，注意了，這也許和你平時的飲食有關。研究證明，牙齒的健康和整潔與營養素有關，那麼我們在日常飲食中應該為牙齒補充哪些營養素呢？牙齒的好壞與飲食營養有著密切的關係。現代醫學研究證明，牙齒的健康和整潔與營養素相關。因此，為了使牙齒健...
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![這些營養素和肝臟關係最大]( "這些營養素和肝臟關係最大")
- 這些營養素和肝臟關係最大這些營養素和肝臟關係最大蛋白質能修復肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的維修工，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。專家說，正常人每天攝取的優質蛋白應...
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![兒童智力發育營養素]( "兒童智力發育營養素")
- 蛋白質蛋白質是構成腦細胞和腦細胞代謝的重要營養物質。如腦垂體激素中就有一個叫加壓素的物質，是由7個氨基酸組成的蛋白質分子，可以營養腦細胞，保持旺盛的記憶力，加強注意力和理解能力。因此，蛋白質的質和量，是提高腦細胞活力的重要保證，質和量的不足都會使大腦發育不良。植物...
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![水與各種營養素及能量每日需要量]( "水與各種營養素及能量每日需要量")
- 水的特點：水是生命之源。在人體組織成分中含量最多，約佔人體體重的60%-70%，對人體有非常重要的作用，是維持人體正常生理活動的重要營養物質。水在人體中布很廣：肌肉重量的65-75%是水，脂肪重量的25%是水。水主要儲存在細胞內液（其中62%左右是水）和細胞外液（如血液中90%以上是水，還有...
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生活科普幫
