晚上總是小便是什麼原因造成的？

經常半夜凌晨兩三點起來上廁所是讓人感覺非常煩惱的，尤其是在寒冷的冬天，很多人都不想從軟軟的床上起來，出現這樣的問題將會嚴重影響人們的正常生活，嚴重的話還有可能會引起人們出現失眠的情況，也有很多人面對這一問題，都沒有什麼好的辦法，那麼晚上總起來上廁所尿頻應該怎麼解決？

很多人出現這樣的問題之後，都以為是多喝水惹的禍，其實這個問題需要多喝白開水來解決，為什麼呢，尿多為什麼要喝白開水呢，這個我仔細檢視過，這個對排尿是有利的，會對我們有好處。白天多喝誰，睡前就不要喝了。

現在的人主要是缺乏鍛鍊，很多辦公室的人員，一天到晚都是做在辦公室的，一坐就是十幾個小時，建議平時應該多鍛鍊，儘量不要做靜態的力量訓練。要做有氧運動，例如：慢跑20分鐘，跳健美操，游泳，跳繩之類的

可以使用食療的方法：核桃炒韭菜，就是把核桃仁25顆放進鍋裡用油翻炒一下，5分鐘左右就好，然後拌入把一小把韭菜洗乾淨切成段以後放進鍋裡，然後放進適量的蝦肉，加一些調味料翻炒熟就可以了。這個菜可以起到滋養腎臟的功效，對於治療尿頻很有效果。

建議睡覺之前有尿意感就要去上完之後才入睡，睡之前可以吃一些紅棗，同時這段時間要避免喝酒，抽菸，儘量不要行房，因為你的病去除很慢，而這些會加重我們的病情，這樣我們永遠趕不上加重的腳步。

同時在平時還需要注意的就是一旦有尿液需要及時去廁所進行排尿，平時儘量不要憋著，因為這樣很容易造成病情出現加重，還有可能會引起膀胱炎症等其他的疾病，如果使用上面小編所介紹的一些方法沒有得到改善的話，小編建議您立刻到正規的醫院進行檢查與治療，小編祝您早日恢復健康。