肚子脹氣嚴重怎麼辦？

胃脹氣這種情況大家應該都有經歷過有胃脹氣的情況，會覺得特別的堵，而且脹的難受，有的時候如果一直胃脹氣的話，還會有一直放屁的情況出現，對平時的社交生活還是比較尷尬的，自己也覺得很不舒服，那麼胃脹氣應該怎麼辦好呢？很多人都不知道，而且胃脹氣是什麼原因呢！

很多原因會造成胃脹氣，比如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。

乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病而導致脹氣。

脹氣時怎麼辦？如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。

平時還要注意少吃一些高纖維的食物，尤其是胃脹氣比較嚴重的患者，如果這些都沒有能夠緩解的話，建議最好還是要到醫院去做一個詳細的胃部檢查，因為有很多膽囊疾病，都是會導致胃脹氣的，及時的治療才能夠根本緩解症狀。