肚子脹氣消化不良怎麼辦？

很多人都有著消化不良的問題，明明只吃了一點點的東西，卻老是存在肚子處，老是下不去，這樣看著非常的難看。肚子脹氣確實非常的讓人不舒服，而且導致的消化不良對人身體的健康也是很不好的。當我們肚子脹氣引起消化不良的時候，有什麼好的方法來解決這個困擾嗎？小編在這裡給大家支幾招。

1、慎起居、重鍛鍊：養成規律的生活習慣，有益於身體健康。得了胃病更應當要注意，除了按時用藥之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復。經常鍛鍊身體，能增強體質，提高免疫力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。同時注意氣候變化及時增減衣被，免受寒邪侵襲，對於促進胃病的康復有著重要的意義。

2、調養：凡飲食不節，過飢過飽或過食生冷食品都會影響胃的功能而引起疼痛，胃病之後消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。

3、精神調整：臨床上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯，使胃病復發和加重的最為多見。因此保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。

消化不良如果不徹底治療的話，長期影響著患者的日常生活，久而久之對人們的身體健康造成嚴重的後果。很多人認為消化不良只是小問題，於是就一拖再拖，時間久了患者會更加痛苦，並且加大了治療難度。

當我們肚子脹氣老是下不去的時候，首先通過食療的方法來解決，並且在日常生活中要注意運動。晚上可以喝一杯熱牛奶用來養胃，對吃的食物的消化也有很好的幫助。平時多吃一些含有纖維性的蔬果，促進腸胃的蠕動。如果長時間都不好轉的話，建議到正規醫院去諮詢醫師。