肚子脹氣乾嘔怎麼辦？

在日常生活中，很多朋友都有這樣一個困擾，就是有肚子脹脹的感覺。對於這種情況，一般不能找到合適的解決方法，只能忍著，直到脹氣消退了。肚子脹氣的誘因有很多種，找出引發原因，才能找到適合自己的治療方法。那麼，半夜肚子脹氣怎麼辦呢？怎麼解決呢？下面就讓我們一起來了解一下吧！

1、眾所周知，豆類食品有產氣的作用，如果吃多了這類食物，就會在腸道中發酵，從而產生許多的氣體，引起體內積氣。像黃豆、黑豆以及其衍生產物都會有這樣的效果，容易脹氣的人應當少吃。

2、胃腸蠕動不甚積極的朋友容易有宿食積聚在腸道內，因為得不到及時的消化，而漸漸地發酵，產生了部分氣體。對於這樣的朋友，可以吃一些有助於促進胃動力的藥物，令胃腸道充分動起來。

3、也許你不知道，胃腸裡的部分氣體其實是被我們自己“吃”進去的，比如說，當你在用嘴大口大口喘氣的時候，又比如說，當你一邊嚼著零食一邊跟人說話的時候，外在的空氣就這樣被你一點點吃進肚子裡。所以要養成良好的生活習慣，儘量用鼻子呼吸，吃東西的時候不要說話，咀嚼的時候要閉上嘴巴。

4、大口喝碳酸飲料的時候，我們會感覺如果打一個嗝，是非常愜意的事。不過這也恰恰證明了其中所含有大量的氣體，經常喝這類飲料的人總會覺得身體裡像是充滿了氣體。因此小七建議，少喝飲料，遠離碳酸。

5、如果你覺得想排氣，但又怎麼都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之後將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。

6、如果你的生活習慣很健康，但脹氣現象得不到好轉，甚至還伴有呃逆、嘔吐等其他症狀，建議去消化科檢查一下，是否有器質上的病變。

以上就是專家對於肚子脹氣乾嘔治療方法的知識總結，希望有這種現象的廣大朋友能夠依據以上的建議，調理好自己的生活作息。注意平時的飲食習慣，多食用清淡的為主，保持一個愉悅的心情。