便祕應該怎麼治療呢？

便祕應該怎麼治療？便祕是現在人最常見的，因為經常吃一些燒烤哈，或經常有一些聚會哈，吃一些很雜的食物。便祕是多種疾病的一種症狀，而不是一種病。對不同的病人來說，便祕有不同的含義。 常見症狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難感的病理現象。便祕應該怎麼治療呢？

步驟和方法：

一、一般飲食療法，飲食中液體和纖維的量是預防和治療便祕的關鍵。每天要喝的水不少於6杯，但單單喝水是不能完全解決問題的，還有保證足夠飲食纖維的攝入。有效預防便祕每天就要吃不少於25克的飲食纖維。富含纖維的食物包括，蘋果，綠菜花，梨，全買面，各種豆子，李子，葡萄乾，黑莓等。一個原則就是要常吃粗糧，多吃蔬菜水果。

二、注意平時服用的藥物能否造成便祕，很多種藥物的副作用就是導致便祕。平時經常服用藥物的人要注意藥物的說明，例如很多治療高血壓，冠心病的藥物，補鈣的藥物等等。

三、多吃李子，李子是水果中的一種，中國有句俗話叫“桃養人，杏傷人，李子樹下躺死人”，大概是這樣說的，意思是李子不可多吃，對身體不好。但在西方社會，很多“奶奶祕方”裡都說李子是治療便祕的好東西。這個可能和李子的品種不同有關係，所謂“plum”或是“prunes”都是李子，每天喝幾杯李子汁，對很多頑固性便祕都有很好的效果。其原理是李子皮中含有一種刺激腸道蠕動的物質，就是說李子能刺激腸道蠕動，從而達到刺激排便的作用，吃剝了皮的李子就沒有這個作用了。

四、亞麻籽的作用，亞麻籽裡含有豐富的可溶解性食物纖維，每天半勺亞麻籽對很多人的便祕有非常好的效果。

便祕應該多食香蕉可以通便。大多數人認為，香蕉是潤腸的，實際僅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而會加重便祕。因沒有熟透的香蕉含比較多鞣酸，對消化道有收斂功效，會壓制胃腸蠕動。通常來說，把香蕉放置在透風處存放至表皮有黑斑，但是內中質地並沒改變時吃好。通過小編上面的文章，相信大家對於便祕應該怎麼治療有一定的瞭解。