老年人便祕應該怎麼辦才好呢？

現在人吃的一些食物都比較的乾硬，有的時候喝的水也會比較的少，所以很多人都會有便祕，這個現象不僅僅存在於中青年群體中，即使在老年人群中也有很多人都有便祕。老年人的胃口一般都比較弱，當出現便祕的時候反而更加的不好調理，接下來小編就給大家說說老年人便祕應該怎麼辦。

便祕的老年人身體素質往往比較差，萬不可亂用猛烈的瀉藥來治療便祕，否則很容易讓老人元氣大傷，引發其他症狀。此外，濫用瀉藥，還會導致產生對藥物的依賴，產生習慣性便祕。因此，儘量在便祕嚴重的時候才用瀉藥，且儘量選用緩瀉藥，症狀緩解後，就從食療等方法上著手。

現在生活水平好了，很多人認為老年人身體虛弱，食療食補又受到大家熱捧，一個勁給老人補這補那，攝入大量精細食物，高蛋白、高熱量、高營養，而膳食纖維攝入不足，會導致便祕。每天堅持食用一定量的富含膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等，能有效緩解便祕。

很多老年人存在不同程度的骨質疏鬆，有不少人給老年人過度補鈣，這也是導致便祕的一個原因，這種便祕只要停用補鈣產品便可消失或是緩解。如果服用補鈣產品的時候出現便祕，可停用一段時間，對比一下就可以確定是否過度補鈣所至。

一些老年人秋冬氣候乾燥，天氣卻寒冷的時候，由於懶得上廁所，往往減少飲水，這種情況也會導致便祕。多喝水也可以緩解便祕。此外，秋冬季節要減少食用易燥熱上火的食物，否則加上水分攝入不足，很容易加重便祕。

老年人如果出現便祕的現象，一般都是先看看自己平時的飲食結構是否合理，如果不合理的話就要進行調理，每天一定要補充大量的水分，多吃一些富含有纖維素和維生素的瓜果蔬菜，平時可以每天吃一根香蕉，做的食物最好都稍微的鬆軟一些，不要太硬。