什麼是體脂百分比

相信大家肯定都經常聽到體脂百分比這個名詞，但是真正瞭解體脂百分比的人肯定是不多的，那麼到底什麼是體脂百分比呢？體脂百分比的意義到底是怎樣的呢？其實體脂百分比就是我們的脂肪含量佔總體重的一個比例，想要獲得關於體脂百分比更詳細的知識，一起看看下文的介紹吧。

體脂百分比是指將脂肪含量用其佔總體重的百分比的形式表示，一般用於動物，但近年開始有在人體的應用。對於動物來說，體脂百分比的計算法是把動物體重中的脂肪部分重量與整個身體的分量相除，再乘以100%，脂肪包含必需脂肪(essential fat)及儲存脂肪(storage fat)。

所謂必需脂肪，就是指身體要維持生命及繁殖所需的脂肪。一般而言，女性的必需脂肪比例會比男性為高，因為需要生育、餵哺及其他由荷爾蒙調節的身體機能。對於男性，必需脂肪一般佔體重的2~5%，而女性約為10~13%。儲存脂肪由脂肪組織內所累積的脂肪組成，當中部份位於胸腔及腹部，用以保護身體的內臟。一般來說，最小的建議總體脂百分比都會比身體的必需脂肪比例高。直接測量體脂百分比具有一定的難度，所以現時網上一般的方法，都是透過對人的性別及體重資料作出評估。

一般認為男性體脂>25%，女性>33% 是診斷肥胖的標準(也說法是男性>20%女性>25%即為肥胖)。 成年人的體脂百分比可通過以下公式用BMI的數值進行計算：

體脂% = (1.20 × BMI) + (0.23 × 年齡) ？ (10.8 × 性別)-5.4

其中男性性別為1，女性為0。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是體脂百分比，我們知道體脂百分比其實就是脂肪佔體重的一個比例，上文為我們詳細介紹了體脂百分比的定義以及判斷肥胖的標準，希望上文介紹的內容能給大家帶來幫助。