泡溫泉有哪些好處？泡溫泉該注意什麼？

泡溫泉，有助於睡眠，提高免疫力，可以緩解一天的疲憊，放鬆身心。而選擇泡溫泉就是一種放鬆自我的最好方法之一。那麼。泡溫泉有哪些好處？泡溫泉該注意什麼？如何正確的泡溫泉？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、泡溫泉有哪些好處

2、泡溫泉該注意什麼

3、如何正確的泡溫泉

泡溫泉有哪些好處

1、治療疾病

溫泉裡含有煤、硫磺、巖麻黃、雄黃等礦物質，對消化不良、膽寒、水腫、胸口痛、面板病等疾病有一定的療效。專家建議，節假日去泡一次兩次的溫泉是沒多大功效，堅持長期泡溫泉才有效。

2、治療面板

在確保面板健康情況下，可以選擇泡溫泉。溫泉水含有大量的微量元素、礦物質，能夠促進肌膚再生、保護面板。溫泉水溫度在40度左右，略帶鹹味，浸泡後會發現面板特別滑爽。

3、溫泉減肥

溫泉中的微量元素，可以增加人體血液迴圈，促進新陳代謝，去除多餘脂肪，減少體重。浸泡溫泉後，用冷水沖洗身體，可以促進骨骼收縮，產生活動的慾望，這樣又收到減肥的效果。但是體質較弱、有冠心病、高血壓人群不宜用這樣的減肥方法。

4、有利身體健康

露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏鬆者有特別的療效。溫泉中的鈣質、紫外線互動作用對身體健康有幫助。

泡溫泉該注意什麼

1、泡湯前應卸妝，並且取下佩戴的金屬飾品。

2、空腹或太飽時請勿入浴，以免出現頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等症狀。

3、高血壓和心腦血管疾病患者，在規則服藥或經醫生允許的前提下，可以泡溫泉，但不宜超過20分鐘。注意入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應後再進入，而出水時，需要緩慢起身。

4、癌症、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。

5、糖尿病患者在血糖控制較好、體徵比較穩定的情況下，可以泡溫泉。如血糖不穩定，則不要泡湯。此外大多數糖尿病患者溫度敏感度較差，易因長久浸泡造成燙傷而不知。

6、面板有傷口、潰爛或黴菌感染如香港腳、溼疹的患者，都不適合泡溫泉。過敏性面板疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中。

7、女性生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

8、睡眠不足、熬夜之後、營養不良、大病初癒等身體疲憊狀態下，都不適合泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。

如何正確的泡溫泉

1、淋浴潔身

先洗淨全身。清潔的面板能充分吸收溫泉中的有效成分，有良好的養生效果。

2、試探水溫

先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

3、腳先入池

先泡雙腳，再用雙手不停地將溫泉水潑淋全身，適應水溫後才全身浸入。

4、先溫後熱

從低溫到中溫，再到高溫浸泡，循序漸進，逐步適應溫泉水溫度。

5、掌握時間

每次入池以15分鐘為宜，間隔數分鐘後方可再浴，如感覺胸悶、頭暈、口乾可能是水溫太高所致，可在池邊休息片刻，補充體液。

6、清水衝身

浴後用清溫泉水沖洗全身，儘量少用洗髮水或沐浴液。

7、配合按摩

全身或穴位按摩可以加強溫泉保健的功效，對預防和治療均有較佳效果。