老寒腿的家庭治療方法有什麼？

生活的忙碌讓很多人都在無視自身的健康狀況，不管是平時飲食不合理，還是不注意鍛鍊身體，時間長了都會給自己的健康埋下不小的隱患，尤其是關節性的疾病和困擾更為常見，在發現自己出現老寒腿現象後，還是需要提高警惕的，也要抓緊進行醫治，那麼老寒腿的家庭治療方法有什麼？

飲食上應多吃些羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等禦寒食品。藥酒禦寒也值得提倡，在酒中適當浸泡一些枸杞、人蔘、茯片之類的中藥，效果更理想。

人類畏寒與甲狀腺素分泌減少有關。甲狀腺素的形成必須有足夠的碘參與。人們只要在寒冷季節適量多吃些含碘量高的海帶及各種海產品，便有利於甲狀腺素的合成，增加人體的產熱功能，加速人體的新陳代謝，起到禦寒防凍的作用。

現代醫學認為肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏與老寒腿的形成有關，因此在飲食上注意鈣的攝入，特別是老人每日成分鈣不少於1200毫克，牛奶、蛋類、豆製品、蔬萊水果等食物含鈣量高，胡蘿蔔、紅辣、蘋果、粗糧、綠色蔬萊等維生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可適當多攝入一些。當然飲食總量要適當控制，防止肥胖。

要想緩解“老寒腿”，必先驅寒。周殿閣建議，老年人冬天要多用熱水泡腳，同時保證關節部位血液迴圈和活動自如，而熱敷會使關節迴圈不暢、發脹、發腫，不利於“老寒腿”的治療，建議在“老寒腿”發病時，不要用熱敷法進行治療。

此外，適度的體育鍛煉也可以緩解和預防“老寒腿”。不過，由於“老寒腿”的主要症狀多為膝關節疼痛，所以很多人就把鍛鍊目標僅僅瞄準膝關節，經常以半蹲姿勢作膝關節前後左右搖晃動作，試圖達到鍛鍊、消痛的目的。

通過上面的介紹，大家對老寒腿的家庭治療方法有什麼也都很清楚了，老寒腿的問題確實是很令人苦惱的，痠痛難忍，甚至還會影響到自己的正常生活，總之還是需要及時正確醫治的，而且生活中的各種防護措施也是不可少的。