怎麼控制強迫症呢

強迫症在生活中是比較常見的，只是很多人的強迫症並不明顯。輕微的強迫症不會對人的生活造成太大的影響。重度的強迫症患者在行為上是控制不了的，也就是說動作和心裡想的非常不一致，強迫症是可以治療的，而且治療強迫症的方法也非常多，下面就來說說怎麼控制強迫症治療強迫症。

1、精神科醫生：有一部分精神科醫生的特長就是心理治療，找這部分精神科醫生做心理治療最合適，因為這才是最稱職的心理醫生。其他精神科醫生可能特長不是心理治療，但也可以做心理治療，像支援療法、認知療法等等；

2、臨床心理學工作者：比如醫院的心理治療師等掌握臨床心理學知識的人。

適合強迫症的心理治療有：行為療法、認知療法、森田療法等等。

首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮，對自己的症狀要採取不理、不怕、不對抗的態度，一定要順其自然，這是打破惡性迴圈的關鍵。因為強迫症狀之所以出現，正是由於患者不允許這種症狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫症狀。此時你越是強烈地強迫自己“不強迫”，實際上就越是強迫自己去“強迫”。其次是個性的重新塑造，改變自己的不良人格結構，樹立起自信，培養良好的心理素質，形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。

以上就是怎麼控制強迫症的相關內容，強迫症說的直白一點就是強迫自己，就算那個行為不被人理解，甚至不被自己理解，但是動作上已經控制不了了，也正因為這樣，強迫症可以說是給人帶來了非常多的不方便，對人的生活造成了非常大的影響。