左邊乳房痛怎麼回事呢？

在月經期間，女性朋友們的身體總是會出現各種各樣的問題，很多人在月經期間會感受到自己的肚子疼，等等一系列問題甚至還會在經期過後感到乳房脹痛，如果你的身體出現了這樣的問題，千萬不要忽視了，下面小編就來為此感到困擾的女性朋友們來解答疑問，乳房脹痛從今再也不會困擾你了。

1、熱敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸溼後，冷熱交替著敷。

2、減“鹽”運動

在月經來 前的7~10天應該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館裡解決一日三餐的人需要注意了，飯館裡的食物往往新增大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜餚高很多。如果你吃了很鹹的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫血管。

3、合體的胸衣

胸罩太小會壓迫乳房，造成血液迴圈不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。

4、維生素，降低催乳激素

催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調節列腺素E的製造，幫助抑制催乳激素的生成。

5、隔離咖啡因

有醫學實驗證明，戒掉每天喝咖啡的習慣，乳房脹痛會有明顯的改善。當然，不僅是咖啡，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。

6、攝入低脂高纖食品

在月經前一週，儘量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養平衡，緩解脹痛。

7、胸部按摩緩疼痛

刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴迴圈，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。

手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

看了以上的內容，相信各位女性朋友一定有所瞭解了吧，在這個涼爽的秋天，一展屬於你的魅力吧，不要再讓你的乳房脹痛問題去影響你了，做一個自信有魅力的女人，相信你可以擺脫這個惱人的問題的，平時可以去按摩按摩你的乳房，讓它更健康，也可以吃些水果。