小腿一個粗一個細改善方法

小腿常見問題比較多，在改善小腿問題上，要先對小腿問題進行了解，這樣在緩解的時候，才會知道怎麼辦，常見引發這樣問題就是運動過量造成，有很多人因為經常有運動情況，這樣很容易有小腿一個粗一個細的，那小腿一個粗一個細改善方法都有什麼呢，下面就詳細介紹下。

小腿一個粗一個細改善方法：

肥腿族練功要訣

1. 要適度運動。會出現鬆垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。

2. 要少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特徵，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的囉。

3. 以冷熱交替浴促進血液迴圈。這一招也可消除浮腫腿。

壯腿族練功要訣

1. 運動要適度。你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什麼不同？的確不同。運動要適度是針對好動兒說的，因為過多的運動並不見得有什麼好處，除非你刻意要練出發達的肌肉。不過，我也看過朋友因為狂打了幾天籃球，結果韌帶斷掉，幸好後來康復了。

2. 運動過後放鬆一段時間，然後輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉鬆弛，才不會成為硬硬的蘿蔔腿。這經驗來自一位長年學習芭蕾舞的好友，她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美極了，據說每回練完舞，老師都要她們二人一組為對方按摩腿部。

3. 不要常提拿重物。那簡直是在做負重練習嘛！會讓腿部的肌肉突起來喔！所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負擔。

在對小腿一個粗一個細改善方法認識後，治療小腿一個粗一個細的時候，都是可以選擇以上方式，這些方法對身體沒有任何有損害的，而且使用的時候，在緩解小腿一個粗一個細效果非常不錯，但是這樣方法也是要長期選擇的。