骨質增生的運動療法是什麼

骨質增生是生活中比較常見的疾病，屬於一組病，有很多的型別。骨質增生是比較嚴重的骨科疾病，患上它之後給患者的健康造成了不小的影響，所以很關心運動治療骨質增生的方法。那麼，骨質增生的運動療法是什麼？下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

第一套：頸椎操：

預備動作：取坐位，全身放鬆，頸伸直，雙手自然交叉置於腿上。第一節：①頭正位。②頭低下至最大限度。③抬頭回到正位。4頭仰至最大限度。⑤恢復頭正位。第二節：①頭向左轉至最大限度。②頭回到正位。③頭向右轉至最大限度。4頭恢復正位。第三節：①頭正位。②頭向左轉，下頜儘量夠左肩。③頭回到正位。4頭向右轉，下頜儘量夠右肩。⑤頭恢復正位。

第二套：縮頸揉肩操：

預備動作：可坐位或站立，全身放鬆，雙臂自然下垂，雙手半握拳。①聳肩縮頸，雙肩向前順時針揉動。②頸肩收回到中立位。③聳肩縮頸，雙肩向後逆時針揉動。4頸肩恢復到中立位。

第三套：頸椎“米”字操：

即以頭為筆頭，用頸作筆桿，按下述順序反覆書寫“米”字，每次書寫5～10個“米”字。

上面就是對骨質增生的運動療法的介紹，希望對患者的認識有幫助。骨質增生是比較難治療的疾病，在患上這種疾病的時候，一定要採取針對性的療法進行醫治，並且配合平時的運動療法，這樣才能夠獲得最佳的治療效果，患者要重視了。