骨質增生和缺鈣有關嗎？得了骨質增生要注意什麼

人體骨骼衰老是引起骨質增生的主要原因，人體為了適應骨骼的變化，會自動做出一些調節，使骨骼面積增寬，隨之引發骨質增生。下面，就快和本站一起了解骨質增生的相關知識吧！

本文目錄

1、骨質增生和缺鈣有關嗎？

2、得了骨質增生要注意什麼

3、骨質增生吃什麼好

骨質增生和缺鈣有關嗎？

骨質增生屬於機體退化過程中所產生的一種正常現象，也和人們的關節磨損程度有關。缺鈣也是引起骨質增生的一個因素，但是骨質增生的誘因其實有很多方面。

人體當中的鈣質，約有99%都儲存在人體的骨骼當中，另外1%會隨著血液遊走。如果某些特殊原因，導致骨骼中的鈣流失到血液，那麼骨骼就會“想辦法”從血液中爭奪以及失去鈣質。被搶回來的鈣因為沒有妥善安置使其在某一區域堆積，所以就會造成骨質增生。

很多人在瞭解到骨質增生和缺鈣有關時會立即補鈣，來治療骨質增生。但是通過補鈣來治療骨質增生是一種錯誤的理念。引起骨質增生的原因很多，有很多我們無法抗拒的因素也是推升股指增生的重要原因。其實骨質增生從某些角度來講對人們的身體是有益的，通過增生可以補足的人們在生活中對骨骼造成的磨損，讓人們可以正常的活動。所以如果骨質增生沒有對患者造成什麼損害，沒有症狀表現出來，就可以不用管它。

得了骨質增生要注意什麼

1、應該減少骨質增生部位的活動量，避免關節受到刺激加重病情，同時也應該積極配合醫生進行治療，口服藥物和外用藥物相結合，能更有效控制患者的病情。

2、骨質增生患者在天冷的時候應該注意保暖，避免關節處受風而引發炎症，同時也要避免過度勞累使關節受刺激加重病情。

一些過於辛辣油膩，或者太甜的食物，如酸奶、奶茶、可樂等，都可能會對骨質增生患者的病情不利，所以患者應該少吃這類食物。一些刺激性的飲料如咖啡、酒類等可能會骨質增生不利，這類飲品也不要飲用，因為可能會加重病情。

骨質增生吃什麼好

1、蛋類能夠滿足我們身體的營養，並且蛋清中含有豐富的營養成分，比方說鈣、磷、鐵，蛋黃中含有的維生素a、維生素d和維生素b，而這些營養元素對於骨質增生的復原，有一定的好處。

2、豆製品中富含有豐富的維生素b族以及纖維素，能夠滿足人體骨骼當中所需要的營養成分，也能夠有效的維護骨骼不發生骨質增生的症狀。

3、蔬菜，能夠提供我們身體中所需要的維生素c和維生素a，這兩種營養元素也能夠有效的促進骨質增生的復原。

4、還應該多食用一些富含膠質的食物比方說比方說馬鈴薯、橘子，也屬於含有抗氧化劑的食物。