最近總是生氣怎麼辦

對於生氣許多人都不會陌生，這是許多人都會經歷的事情，中醫認為生氣是不符合養生的，因為它會對人體的肝肺有著非常大的損害，對於生氣最大的危害，只要是看了三國演義的都知道，周瑜就是被氣死的，可見生氣是一件非常恐怖的事情。可是我們儘管知道生氣會很不好，但是有的時候總是會莫名其妙的生氣，特別最近總是生氣，這該怎麼辦呢？

一、精神消氣：1、迴避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。2、抽菸：如果你是抽菸的人，可以在生氣時快速點燃一支菸抽，也能儘快消氣。3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋。。。。。。

二、偏方或食物消氣：1、白蘿蔔：生吃或煮水吃蘿蔔渴湯，白蘿蔔有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿蔔籽煎水服，對氣鬱上火有較好療效。2、陳皮(橘皮)：泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。3、金橘：可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解鬱，化痰醒酒等功能，可治胸悶鬱結，食滯納呆，醉酒等。4、香元：香元水煎服。香元可有順氣止痛功效。5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿蔔籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效。6、蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養心安神。

三、運動消氣：生氣後可以加強運動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發洩以消氣。

通過上面三個大的方面我們已經知道了有關最近總是生氣怎麼辦的辦法。生氣的事情我們是不能控制的，但是我們卻能控制自己的心情，在我們的生活中，有著許多的事情等著我們去發現，也有著許多好玩的事情等我們去嬉戲，因此面對生氣的事情，一定要學會剋制，如果實在不行，那麼就進行一場淋漓盡致的運動吧。