最近總是想發火怎麼辦

發火是許多人經常會幹的事情，那麼什麼樣的事情會讓你想要發火了，一是工作上的事情遇到了很大的阻礙，還要就是生活上感覺非常的不順心，這些都是引起人們出現發火的原因等。現有已經距立秋已經過去好些日子了，秋天秋高氣爽，但是太過燥熱的天氣也讓人忍不住的想要發火，許多人說自己不知道為什麼最近總是想要發火，那麼想要發火的時候怎麼辦呢？

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

最近總是想要發火是許多人都會經歷的事情，因此面對這樣的情況，大家可以採取上面專家提出的建議，這樣就可以靜下心來，認真仔細的分析自己的心情。特別是通過轉移能夠更好的把負面的情緒消除掉，最近總是想要發火怎麼辦，那就進行一場說走就走的旅行吧。