右上腹脹氣怎麼辦

我們時常會遇見這樣的情況就是突然感覺自己的腹部有許多的氣體不斷的上升，就像蘇打汽水一樣，一邊上升還一邊的冒泡，雖然沒有疼痛的感覺，但是我們的右上腹卻覺得非常的不舒服，自己吃了一些藥物也沒有什麼效果，讓人很煩惱，今天我們就來說一說如果我們的右上腹脹氣了該怎麼辦啊？

脹氣是腸胃病中經常出現的情況，造成脹氣的原因有很多，如： 吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。 某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。 乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。 某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導致脹氣。

當我們出現脹氣的時候可以採用下面的方法：

若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。 喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。 做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。 如何避免脹氣？ 脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣： 吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。 平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。 少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元凶。 豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。

以上就是我們介紹的消滅右上腹脹氣的方法，脹氣讓人們覺得很難受，所以在自己吃完飯的時候，不要一直坐在椅子上，也不要吃完飯就躺下，可以出去散步，也可以做一些家務活，都可以幫助食物的消化，在日常的生活中也可以經常做一些體育鍛煉，這樣才能讓自己更加的健康。