上腹脹氣到底是怎麼回事呢？

腹部脹的難受接二連三的放屁，相信每個人想到都覺得很尷尬吧，特別是在公眾的場合下，出現的這樣的狀況枕是讓人措手不及，而且是及其尷尬的。特別是那些上層的人士，比如在員工面前不斷的放屁肯定是很不好的影響吧，那麼我們究竟為什麼會出現上腹脹氣的現象呢？

氣體是以氮、氧、二氧化碳、氫、甲烷等為主，約佔腸氣的百份之九十九，通常無味;少數稀有氣體如硫化氫、氨氣等則佔不到百份之一，卻具有臭味。其中二氧化碳、氫、甲烷和硫化氫等都是由大腸細菌份解食物殘渣時所生成的。這些殘渣主要是一些小腸不能消化吸收的碳水化合物、植物纖維，還有少量的氨基酸和脂肪酸。至於排氣時聲音的大小，與單位時間內衝出的氣體量有關，如果一下子腸子激烈蠕動，腸氣大量排出，就會很響。

產生腸氣的原因常與食物有關，例如番薯、馬鈴薯等高澱粉、高糖份的食物產氣性便很高，又如高麗菜、韭菜、青椒、洋蔥、花椰菜、小黃瓜、糯米，及扁豆、豌豆、黃帝豆等豆類都是不易消化的食物，比較會發酵，容易產生氣體。蘋果、西瓜、香瓜、柑橘類水果，吃多了也容易脹氣。

有乳糖不耐症的人，難以消化的奶製品，在腸道中被細菌份解發酵後，產生氫氣和二氧化碳，會引起腹脹腹瀉。這些人若真的想喝，只能少量或新增點巧克力、麥片一起吃。

上腹脹氣的原因主要還是與個人的飲食結構和食物的性質而產生的，所以要適當的注意一下在生活中儘量避免次太多的產生氣體的食物，比如黃豆、蠶豆等等，都是極易產生氣體的，放屁還是特別的惡臭的。這多麼讓人尷尬是不是？