腹脹氣便祕怎麼辦？

是人總有生病的一天，是人總會有一天被疾病困擾，不生病的體質是不存在的，而人最容易被腹脹氣便祕等身體疾病困擾，並且是經常因為身體一些小問題導致這些疾病的發作。人也是會不舒服的，腹脹氣便祕也會久而久之的傷害到身體，影響健康，想要治療也不是沒有可能。

如果想要杜絕便祕那就要排便習慣和生活習慣，一定要禁菸，酒，辛辣食物，養成定時大便習慣，有便意時一定要儘快上廁所，每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯.蜂蜜.就一定會改善，口服鮮竹瀝有作用，另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便，但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。多供給含食物纖維多的食物，刺激腸並促進胃腸蠕動，增強排便能力，如粗糧，帶皮水果，新鮮蔬菜等，患有便祕應避免過食煎炒，酒類，辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。 除進行飲食調配外，還應配合下列措施：養成定時如廁排便的習慣，定時有意識地引導排便.適當鍛鍊，根據年齡和健康狀況做一些力所能及的活動，如散步，體操，打太極拳等.運動不便時，每日2~3次腹部按摩(順時針按摩10分鐘).加強腹壁肌和提肛肌收縮力的練習.消除精神緊張，根據身體情況，適當活動，以促進胃腸蠕動，有助於大便通暢.

但是如果長期服用導瀉的藥物也可能導致便祕的，所以不能僅僅靠藥物。

便祕嚴重者，經上述措施無效時 ，可酌情用緩瀉劑，亦可採用肛門放甘油栓，開塞露等方法以促進排便.但應避免濫用瀉藥或灌腸，以免造成腸肌遲鈍。

腹脹氣便祕雖然是一種看似小問題的身體疾病，十分常見，但是這也可能是大病的徵兆，不可輕易忽視，尤其是經常做任何有害於身體的事情的話更要重視，比如說過度飲酒，食用有害身體健康的食品等等，都需要引起警惕，有一個健康的身體才是最重要的。