運動過量會導致腎虛嗎？

熱愛運動的朋友們可能就會知道，運動是適量，特別是不要過量的運動。有人就會問了，為什麼運動不能過量？如果運動過量了會造成什麼問題？本文正是介紹運動過量所造成的問題的呢。據瞭解 ，運動過量是可能會導致腎虛的，那麼，運動過量到底會不會導致腎虛？讓小編給您講解一下。

運動過量是會導致腎虛的哦。導致腎虛的原因主要有以下幾種：生活無節制，吸菸喝酒，作息沒有規律，過度的勞累，過度的性生活，長期的手淫，環境的汙染，不注意身體的保暖，濫用一些補陽的藥物，吸毒和性生活不潔。

一般的體育運動不會造成腎虛，如果性生活過度或者手淫過度的話就會導致腎虛，中醫將腎虛分為腎陰虛、腎陽虛，腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，需要辯證治療。

腎虛光憑食補是遠遠不夠的，建議從飲食以及生活等各個方面來調節。建議平時注意保暖，避免受涼.

意見建議：平時適當加強鍛鍊，加強營養，避免手淫，避免房事過勞，判斷適當多吃海鮮，平時適當晒晒太陽，在醫生當面指導下對症用藥，如“六味地黃丸濃縮丸”等藥物，慢慢會有改善的。

那麼，運動過量會導致腎虛，腎虛應該怎麼辦？

腎虛了就需要補，一般來說建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海蔘、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會有所幫助，但這些食物只會短時間內有效，一般堅持兩天吃一次為佳。

平時在食補的原則上，適當的在食物中加入一些補腎的中藥，如人蔘、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。

男人腎虛不要有心理壓力，出現腎虛的表現也千萬彆著急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放鬆自己的心態，早睡早起，多加鍛鍊身體，慢慢就會好的！

注意事項

注意不要大量進食，凡事都講一個度。

合理的安排作息時間。

怎麼樣？看完了以上對這個問題的詳細介紹，相信大家都已經瞭解清楚了運動過量是會導致腎虛的哦，在這裡，小編很貼心的還為您介紹了腎虛應該怎麼辦的方法呢。此時，小編想說，腎虛的患者應該注意飲食問題，比如患者是不可以大量進食的，再者，患者應該注意多多的休息。