運動過度會導致月經不調嗎

女性的一個經期健康狀況，會直接反映出他們的一個身體健康問題，有的時候在生活當中有一些女性會發現自己，有月經不調的一個現象發生，有的時候除了一些生理問題造成之外，有些人如果過度的運動的話，也會造成這種不良影響，所以對這些常識瞭解要注重。

女性參加長時間過量的體育運動或者比較激烈的比賽活動後，可以表現為月經初潮延遲、月經紊亂，甚至閉經，稱為運動性閉經。芭蕾舞演員、游泳運動員等閉經的發生率可達60%~80%，長跑運動員閉經發生率可高達90%。

運動性閉經屬於下丘腦性閉經，是身體對外界強烈刺激發生的反應。劇烈運動是一種強烈的應激，身體在應激狀態下產生促腎上腺皮質激素釋放激素，啟用交感神經系統，刺激垂體分泌應激激素。而促腎上腺皮質激素釋放激素使下丘腦促性腺激素釋放激素分泌受到抑制，導致促性腺激素分泌下降，引起閉經。

其實，運動性閉經不僅跟過量運動有關，還與體內脂肪含量有關係。現在許多女孩子盲目減肥，越瘦越不嫌瘦。由於體重減輕，體內脂肪含量減少，再加上飲食中蛋白質含量不足等，就有可能發生運動性閉經。一般來說，當體重減輕10%~15%，體內脂肪含量丟失30%的時候，就會出現閉經。

那麼，多大的運動量能引起閉經呢？這個問題不可一概而論，與個人的基礎條件有關。當運動量減少時，人體應激逐漸減輕或消失，月經週期即可逐漸恢復。所以，在無不適症狀時可不必進行治療。一旦出現不適症狀，並且緊張狀態早已解除也不見月經來潮，就應積極治療了。

過度運動其實，對女性的一些生殖健康問題，也會造成一些影響和傷害，所以提醒女性朋友在運動的時候，對運動量的一個掌握問題要注重，只有注意適量的運動，才利於我們的身體健康，有效地避免一些不良的影響。