骨頭壞死的預防？

隨著年齡的增長，許多老年人都會有很多問題，不知不覺之中，我們的父母乃至家人都會有很多疾病的產生，那麼，這些疾病到底應該怎麼預防才能夠讓他們老年的時候不會那麼煩惱，小編就和大家說一下，老年人骨頭壞死怎麼樣預防？

首先從飲食上做到，不吃辣椒，不過量飲酒，戒掉酗酒的壞毛病，如果您每天喝白酒超過半斤，幾年之內就會發生股骨頭壞死，酒精是股骨頭壞死的原因，所以戒酒對保養股骨頭很重要。不吃激素類藥物，切勿不聽醫囑自作主張，濫用激素類藥物。食用新鮮蔬菜和水果，多晒太陽，加強鈣的攝入量！ 其次，注意髖關節防寒保暖、避免摔傷、扭傷及暴力撞擊，避免外傷：預防創傷引發股骨頭壞死的源頭是注意對髖關節的保護，儘量避免髖關節外傷出現;發生脫位、扭傷等情況應及時應對治療，及早的恢復患處的正常血運，降低股骨頭壞死的發生率，加強運動，利用傳統的保健養身，例如氣功養身術等。適當的騎車鍛鍊可對髖關節功能和活動能力有相應的幫手，防止肌肉血管呈現萎縮。

第三，治療原發疾病：面板病、血紅蛋白疾病、高雪氏病...

防股骨頭壞死，在日常生活、工作中，要做到以下幾個方面：

1、加強臀部的自我保護意識，避免髖關節損傷。尤其是兒童活潑愛動，家長們更要注意不要讓孩子受傷。

2、多做體育鍛煉，預防骨質疏鬆。老年朋友普遍有骨質疏鬆的症狀，更要加強鍛鍊。

3、在扛、背重物時，不能突然用力，要避免髖部扭傷。

4、髖部受傷或股骨頸骨折時要及時、正確的治療。

5、生活中應避免喝酒，另外應用激素類藥物時要遵醫囑慎重服用。

12、及早發現，及早治療。

眾所周知，骨頭壞死這種病的發生都是我們不能預想的，不論是男女老少都可能會發生，那麼有效的預防我覺得還是應該食補才是治本之道，才能夠讓你在食物中獲取更多的營養，從而的到預防和補充的效果，讓健康離你更進一步。