肺氣腫鍛鍊的方法有哪些

肺部是我們身體內的器官之一，經常吸菸的人，肺部是非常的黑的，而且還特別容易的患病。而我們經常咳嗽，也會傷害到我們的肺部的。而有些人肺氣腫，這是怎麼回事呢？有人說肺氣腫可以通過鍛鍊來恢復，那麼，究竟肺氣腫鍛鍊的方法是什麼呢？讓我們通過下文來了解一下吧！

一、注意生活起居對預防肺氣腫發作頗為重要 患者宜住在朝南居室，但不宜過冷或過熱，衣著要隨氣溫變化而增減，開窗時應避免對流風直吹患者，以防感冒風寒。

二、加強呼吸鍛鍊

１．腹式呼吸。仰臥，兩手掌壓在腹部臍周，呼氣時兩手向下稍用力壓，腹部下陷，吸氣時兩手向上提起，腹部隆起。用鼻吸氣，用口像吹口哨那樣呼氣，呼氣時間要長，吸氣時間要短，呼氣與吸氣時間之比約為２１。反覆數次，每次１０－１５分鐘。

２．呼吸操。立正，兩臂向上，向外展開，用鼻吸氣，伴隨著吸氣，兩手慢慢向胸部靠攏，當吸氣盡時，兩臂交叉抱在胸前，接著要像吹口哨那樣用口呼氣，並收腹下蹲，身體前傾，提起兩腳跟，還原。再開始做第二遍。每日做２次，每次５－１０分鐘。

３．散步與慢跑。一般肺氣腫患者經過上述兩種鍛鍊１－２周後，便可逐步進行散步、慢跑運動。運動量應從小到大，距離可先從數百米開始，逐漸增加到１公里－３公里，以自我感覺良好為度。另外注意，年老體弱及肺氣腫較嚴重者可採取前兩種鍛鍊方法，肺氣腫併發肺源性心臟病者不宜進行慢跑鍛鍊。持續進行，可改善肺功能。

通過上文的介紹，你知道肺氣腫鍛鍊的方法是什麼了嗎？由於我們的呼吸需要我們肺部的配合，所以外部環境的好壞會影響到我們的肺部，所以，一定要注意室內的通風良好，空氣不好時，最好不要出門，而對於肺氣腫嚴重與否，其鍛鍊的方法也不相同，所以需要患者們好好了解一下。