手掌大拇指下面疼的治療建議

我們很多人都會有這樣一種情況：就是有的時候會感覺自己的手掌大拇指下面疼根據小編的瞭解，這種症狀可能是由於患上了腱鞘炎。這是一種由於長時間過度用手而導致的疾病。那麼，很多人就會問：這種疾病有沒有什麼危害？有沒有什麼治療的好方法？今天呢，小編就和大家講一講治療腱鞘炎的一些建議。

1.用溫水洗手

養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

2.旋轉手腕

當 自我治療腱鞘炎刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液迴圈，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。

3.抬起手臂

抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置。

4.轉動頭頸

工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5.定時運動

每天運動及鬆弛所有痠痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的區域性運動，每天至少應練習4次。

6.服用止痛藥

服用非類固醇的消炎藥，例如，以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用於頭痛。

7.將手抬高

當你休息時，避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

8.握拳練習

輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。如此反覆練習有助於緩解刺痛。

9.避免手臂下垂

睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。

10.小心使用工具

使用工具時，勿將壓力集中於手腕基部。儘量使用手肘及肩膀。

11.藥酒敷搽患處

用地鱉蟲50克，京半夏35克，紅花15克，全蠍10克，研成細粉，加米酒浸泡2周，外搽患處，以局部發熱為度，可以活血消腫。

12.多食蔬菜

多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。

13.多食水果

可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補充維生素和均衡營養。

14.營養素

維生素B6

用量依產品標示，有助於緩解手腕痛。

以上呢，就是小編今天要和大家介紹的關於手掌大拇指下面疼的一下治療建議，希望小編的分享對大家有所幫助。小編提醒大家，在平時的工作和生活中，大家要多注意自己的身體情況，不要長時間坐在電腦前，要注意休息，小編也祝願大家都身體健康。