刮痧可以刮脖子的嗎

刮痧的部位不同，會有不同的效果，伏案工作者多刮痧頸部，可以活血舒筋，改善頸椎病，刮腹部可以幫助消化，刮腳底可以促進睡眠，不同的部位的刮痧都有它獨特的好處，那麼，常見的刮痧部位有哪些？刮痧有什麼功效？下面我們來看看不同刮痧的部位的刮痧功效。

1、刮頸部，活血舒筋

頸肩不適是伏案工作者的“通病”，刮痧可以活血舒筋，改善區域性氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的作用。

2、刮頭部，健腦助眠

頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨剛起床，用刮痧梳刮拭頭部，不僅能振奮陽氣使人神清氣爽，還有助於促進睡眠，緩解頭痛。方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反覆刮拭5—10次。

3、刮手腳，行氣通絡

手腳冰涼在女性並不少見，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血執行不暢，陽氣不能通達到手腳有關。這類人可以先用刮痧板的面刮拭手掌，至手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5—10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。

4、刮眼周，能明目

相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血執行，緩解視疲勞、乾澀。

5、刮胸骨，寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

6、刮脅肋，疏肝解鬱

焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。而人體兩側的脅肋主要有肝經分佈，刮拭這個區域能疏肝解鬱，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

7、刮腹部，能通便

長期便祕不但影響消化功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。注意，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

8、腳底刮痧

腳是離心臟最遠的部位，但是其分佈著很多臟器的反射區，又被稱之為“第二心臟”，有睡眠質量不佳、難以入睡、頭痛等症狀的人不妨可以堅持一下腳底刮痧。腳底刮痧的時候可以先從腳掌到腳後跟方向做全腳底的刮拭，然後等刮熱之後再用刮痧板重點的刮拭腳心的湧泉穴。

其實， 人體的穴位中醫治療疾病是很博大精深的，比如經常失眠的人，可以多刮腳底的穴位，堅持下去會有明顯的改善睡眠質量的作用。不同的刮痧部位有不同的功效，上面為大家介紹了刮痧的部位及功效，想要刮痧的朋友，可以根據自己的身體情況選擇刮痧部位。