怕冷怎麼治才有效果呢？

現在很多的人在夏天的時候怕熱，恨不得每天抱著空調入睡。在冬天的時候又怕冷，每天躺在被窩裡，不願意下床。對於這種怕冷怕熱的體質的人有沒有什麼好的治療方法。而且在冬天這些人也都很容易生病，抵抗力特別差。今天小編就給大家講講怕冷怎麼治才是最好最有效果的方法。

1、可以用兩種方法來進行，一種，就是飲食，一種，就是鍛鍊。只有把兩者結合起來，才可以達到緩解怕冷的症狀的。

2、三餐一定要按時吃，這樣，才能保證你的食物攝入後，其對你的身體的消耗有一個熱量的補充，尤其是早餐的時候，必須吃，而且也必須吃好，不能只是喝杯牛奶，或者是吃一個雞蛋就完事了。

3、在日常生活中，也要注意其多吃一些含鐵類的食物，要知道，其鐵元素的缺少，就是你的貧血的出現的。因此，通常多吃含鐵類的食物，就會讓你在來月經的時候，不會因為流血而出現缺鐵性的貧血的。建議的注是，平時裡，可以多吃一些動物的內臟，以及禽類的肉，還有，豆類，木耳，菇類的食物等。

4、含有高熱量的食物，也可以包括一些堅果類的食物的，所以，女性如果怕冷的話，也可以多吃一些果脯是相對比較好的。例如，瓜子，花生，以及其他的果仁等食物的。

5、其維生素E，也是需要補充的，這個東西，也是可以幫助你達到一個對抗寒冷的作用的。其在生活中，也要多吃一些堅果類食物，如果沒有事的話，可以多備一些，就當是零食來吃。

對於怕冷的體質食療是很不錯的，也是最有效果的，並且不會傷到自己的身體。體寒的女孩一般也會宮寒，脈搏跳的會沉一些，通過一定時間的調理，體寒的體質都會有所好轉。另外，要加強體育鍛煉，增強抵抗力。平時不要老宅在房間裡，四處走走，對自己的心情也是好的。