足底外側疼痛應該怎麼辦

我們在生活中時常會有個小病小傷的，這都很正常，一般不會對生活造成多大的影響，但如果腳部出現了問題，就會影響到正常的行走，甚至是完全不能行走，有些人由於外傷等原因，會出現足底外側疼痛的情況，當這種情況發生時，應該怎麼辦呢？下面我們一起來了解一下吧。

一：足底外側為什麼會疼痛

脛骨的下關節面及內、外踝關節面共同作成的“冂”形的關節窩，容納距骨滑車(關節頭)，由於滑車關節面前寬後窄，當足背屈時，較寬的前部進入窩內，關節穩定;但在跖屈時，如走下坡路時滑車較窄的後部進入窩內，踝關節鬆動且能作側方運動，此時踝關節容易發生扭傷，其中以內翻損傷最多見，因為外踝比內踝長而低，可阻止距骨過度外翻。

二：足底外側疼痛怎麼辦

1 腳底板按摩，是種簡便易行的保健法，適合老年人及體弱多病的。按摩，能使血管擴張，血液迴圈加快，供應更多的養料，使新陳代謝旺盛，力量增強，行動矯健有力。

2 對長期治療無效的，可考慮手術。手術的目的不是醫治足底的雞眼和胼胝，而是治其病根。

足底外側疼痛一般在運動員身上比較多見，平時喜愛運動的朋友一定要注意預防，在運動之前要換上適合運動的鞋子，做好熱身工作，突然間就進行高強大的運動導致外傷的可能性是很高的，另外在運動後要給腳部按摩，每天晚上用熱水泡腳。