膝蓋關節外側疼痛怎麼辦？

膝蓋是支撐人的身體的重要的關節處，人的身體整個的重量全部都壓在膝蓋的部位，特別是在跑步、運動中，膝蓋承受的壓力會更大，所以膝蓋也是人體最容易受傷的關節。膝關節損傷以後，就會出現膝蓋的疼痛感，有的時候是膝蓋內側疼痛，有的時候是膝蓋外側疼痛，那麼下面我們就來介紹一下膝蓋疼痛的治療方法。

骨性關節炎多累及負重關節，膝關節是好發部位，臨床上以關節疼痛、變形和活動受限為特點，西醫一般以對症治療為主。膝關節骨性關節炎在中醫學上屬痺症，採用穴位推拿治療，可改善病情，緩解疼痛。

方法一

此手法適合初期膝關節骨性關節炎患者，臨床表現為腫脹、疼痛、屈伸活動時疼痛劇烈、彈響、浮髕試驗陽性、X片示髕骨髁間嵴有增生。推拿手法：點揉血海、樑丘、內外膝眼、足三裡、委中等穴，以消腫止痛。區域性可用摩擦法，散瘀通絡。

方法二

此手法適合後期的膝關節骨性關節炎患者，臨床表現為晨僵、腫脹、關節屈伸障礙、膝軟、畸形，X片示關節骨質增生，腔隙狹窄，退行性改變。推拿手法：點揉膝部後側的委中、委陽、承山穴。疏理膝部前側的髕腱，後側股二頭肌與韌帶。然後以雙手拇指擠壓住髕骨外側緣，其餘四指按壓住膝關節內側，制動住患者膝關節，給一定的阻力，讓患者屈膝關節，進行阻抗運動。屈到最大限度時，在制動關節的情況下，做屈伸運動。反覆3～5次，以能忍受為限度，可達到鬆解粘連的目的。

文章中介紹了一些治療膝蓋疼痛的方法，如果膝蓋疼痛的患者，可以選擇性的根據文章中的方法進行治療。但是如果自己不放心的話，可以先到醫院進行詳細的檢查後，再針對性的進行治療。日常的護理中也要注意膝蓋的保護，比如膝蓋的保暖，膝蓋的防護，特別是在運動中。