生活中怎樣調理高血壓呢？

高血壓、高血脂、高血糖是威脅現代人健康的三大殘忍的殺手。得了這其中的任何一種疾病都有可能給患者的生活帶來很大的改變。高血壓也是日常中最常見的一高了。很多人不知不覺中血壓已非常高了，但是自己卻沒有感覺，等到檢查血壓時才嚇了一跳。高血壓在日常生活中怎麼調理呢？

高血壓是現在常見的“三高”之一，高血壓是健康的隱形殺手，高血壓通常是通過量血壓或者有高血壓併發症診斷的，高血壓對我們的健康是很大影響，所以平時我們要最好預防高血壓的工作。

中醫認為高血壓初期是由於肝火上炎，而中期的高血壓則是肝火旺，晚期的高血壓則是肝陽上亢。初期高血壓的症狀主要有：頭痛甚至出現眩暈、眼睛紅痛、煩躁易怒、睡眠不安等;而晚期的話，則會出現頭痛、面赤、眼花等症狀。

高血壓患者飲食要注意低鹽、低脂肪、低膽固醇的飲食，高血壓患者在平時的飲食中要減少食鹽的攝入，應該要儘量的少吃醃製的加工食品，可以多攝取含有鉀元素的蔬果，因為鉀元素具有利尿的作用，又可以鬆弛血管平滑肌，降低血管阻力，這樣可以達到降低血壓的效果。高血壓患者平時也可以喝一兩杯低脂或者脫脂的牛奶。

高血壓的治療最主要的就是降血壓，對此中醫推薦一款食療的藥膳——決明子海帶湯。此湯具有明目、通便、利尿、降血壓的食療作用。

決明子海帶湯的做法：

材料：海帶100g、排毒200g、姜2片、決明子20g、鹽

做法：1、將海帶洗淨備用;排骨洗淨，放入開水中澇一下，去掉血水和雜質然後在洗一下，備用。

2、在鍋中倒入5杯的水，然後放入全部的材料，用大火煮20分鐘左右，再加鹽巴調味一下即可。

看了以上小編介紹的方法，大家是不是很有啟發了呢？高血壓的患者在飲食上確實是很有講究的。千萬不要亂吃東西。也不要輕信民間不科學的迷信土方子來治療高血壓。多多吃青菜，比如芹菜、菠菜、海帶等等都是不錯的飲食搭配。選擇牛奶要選擇低脂的牛奶。