如何治好痛經呢？

很多的女性朋友都會認為，痛經是屬於比較正常的生理現象了，其實這並不是這樣的，痛經大多數都是因為各位女性朋友在日常的生活中不注意養成良好的生活習慣，這樣就會導致出現痛經的情況，所以大家遇到痛經的情況的話，最好還是要及時的去進行治療，現在就讓小編來給大家介紹一下如果治療痛經。

1、要避寒：在月經期間，不要碰涼水，坐臥溼地，並且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。

2、要留意個人衛生：洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事。

3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4、要補充礦物質：痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，由於它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

5、要留意飲食：經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過鹹的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，並儘量少量多餐。

現在各位朋友是不是已經很瞭解了面對痛經的情況，應該要怎麼樣進行調理了呢，其實調理的辦法還是有非常的多的，同時平常的時候大家也是要養成良好的生活習慣，因為只有這時比較好的能夠從根本上來治療女性朋友們痛經的情況。