身體呈酸性好還是鹼性好呢

身體上為什麼會比較多的出現疾病症狀呢，跟我們不好的生活習慣還有飲食習慣有很直接的關係。這些不好的習慣，就會比較容易讓身體內的酸鹼出現不平衡的狀態。這樣就會容易引發一些身體上的疾病發生。那麼身體呈酸性好還是鹼性好呢？下面我們就來給大家說一說。

鹼性好

酸鹼失衡是致病的重要誘因。維持酸鹼平衡就要合理飲食、平衡營養。當膳食酸鹼度偏弱鹼性時，體內廢物能快速而徹底排除，不易在體內積累。（當體液PH值在7—7.4的狀態時，肌體最健康，免疫力最強，可有效預防糖尿病、心血管病、癌症、痛風等各種疾病。）如果酸性物質在體內聚積過多，不但促使新陳代謝作用發生變化、內分泌失調、加速衰老，還會帶來各種疾病。據檢測證明，凡是癌症病人的體液均呈酸性，病越重PH值越低。酸性體液中，癌細胞最活躍。

凡食物中所含的氯、硫、磷元素較多，在體內最終代謝產物呈酸性的，即為酸性食物。這類食物主要包括畜禽肉類、魚蝦類、蛋類、穀類，以及硬果中的花生、核桃、榛子等。

凡食物中所含的鈣、鉀、鎂等元素的總量較多，在體內的最終代謝產物呈鹼性的，即為鹼性食物。這類食物包括各種蔬菜、水果、豆類、奶類，以及硬果中的杏仁、栗子等。

把握好酸鹼平衡，還需要注意以下幾點：

1．滿足肌體水的需要。包括食物中的水分在內，每天水的攝入量不得少於2000毫升。以維持代謝平衡，也是維持體液平衡的重要方面。

2．減少鹽的攝入量，每天不超過5克。許多食物中含鈉的成份，所以飲食要淡而又淡。這也是維護健康、預防衰老的重要因素。

3．多吃蔬菜、水果，以補充體內維生素和礦物質，中和體內多餘的酸性代謝物質。

4．少吃油膩、燒烤、薰臘等食物，少吃寒涼之食品，以頤養胃氣，保護消化吸收能力。

身體呈酸性好還是鹼性好呢？身體內的酸性物質多了之後，就會導致疾病的發生。所以在平常的時候要保持酸鹼的平衡，最好是弱鹼性的體質。這樣就不會發生很多的疾病症狀了。就能有非常好的養生保健效果了。要想做到這樣的狀態，就要保持好的生活習慣和飲食習慣才行。