酸性體質和鹼性體質你分的清嗎？

我們都知道食物有酸鹼性之分，但其實我們人體的體質也有酸鹼性區別的。現在的人對健康越來越重視了，人血液的PH值只有在一定合適的範圍內才真正有利健康，那麼酸性體質和鹼性體質到底有什麼區別呢？

一、酸性體質的特徵

1、 身體出現肥胖、睏乏、疲倦及精神不振。

2、 酸性體質容易引起潰瘍、便祕等，當人體內的酸素升高引起質變，疾病也就產生了。

3、 胃酸過多，就會引起胃痛、胃酸水，甚至發展到胃潰瘍。

4、 體液中的酸性較高，會產生一種酸性物質，這種物質在身體內遊動，會在關節部位形成一種結晶，這種結晶直接導致關節痛風類疾病。

5、 酸性體質會影響孩子的智力，英國牛津大學曾經對42位兒童做過跟蹤調查，結果發現孩子的智商與大腦皮層的酸鹼度有很大的關係。大腦皮層的鹼性越強，智商越高，反之，則智商越低。

三、鹼性體質特徵

酸鹼體質常常被營養專家掛在嘴邊，但是我們普通人還是不太清楚鹼性體質。鹼性體質是指血液的PH值為弱鹼性，這就是專家認為的最健康的體質。那麼鹼性體質特徵是什麼？這個應該相對於酸性體質來說，人們認為酸性體質是百害之源，所以鹼性體質就應該是百利之源了。說到鹼性體質特徵，其實健康的體質沒有什麼外顯的表現。但是不健康的酸性體質則會呈現出很多的生理反應。我們只要反觀酸性體質，就可以知道鹼性體質特徵有哪些了。最簡單的辦法就是，只要你健康，你就是鹼性體質。接下來，我們將根據酸性體質來推斷鹼性體質的特徵。

1、鹼性體質特徵：健康的源頭

先來說說酸性體質的外顯反應。最起碼的反應就是會讓我們的身體各種不舒服。明明不是早起，九點上班，但是覺得爬個樓梯都很累。明明睡了不止八個小時，但是一坐下來就很疲倦。其實吃的不算差，可是臉色總是蒼白的像一張紙，如果你有以上種種情況，毫無疑問你就是酸性體質了，而且這種體質已經給你帶來了巨大的危害，需要及時調理。

2、如何保持鹼性體質：健康的生活方式

如果你發現自己已經轉化為酸性體質了，那麼這個時候要做的就是及時調理。首先我們要戒掉生活中的壞習慣。不能在深度熬夜了，長期熬夜會讓人養成失眠的習慣，這就阻擋了健康的新陳代謝。不能不吃早飯，早飯是三餐中最重要的，不吃早飯不但破壞內分泌而且極易導致貧血或腦供血不足，長此以往還會老年痴呆。

其次，我們要協調三餐的營養，葷素搭配。飯後最好吃一些新鮮水果，達到酸鹼平衡。