上火牙齦紅腫出血的護理

有的人當自己上火以後自己的牙齦就會變得紅腫，並且在吃東西的時候還會出現出血的情況，這個時候就要保持自己的心情樂觀，如果自己的情緒也出現了憂鬱的話，就會讓這個再做更加的嚴重的，最好不要再吃堅硬的東西，今天我們就一起來了解一下上火牙齦紅腫出血的護理有哪些。

精神調整

平時應注意保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害。

飲食調養

多喝水、粥、豆漿，多吃百合、蘿蔔、蜂蜜等潤肺食物;可適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。同時適當服用一些對身體無損傷的保健品滋養，如鴨肉，中醫學認為鴨肉性寒，除可大補虛勞、滋陰養胃外，還可消毒熱、利小便、退瘡癤，這是多數溫熱性肉禽類所少見的。此外，偏涼的肉類還有甲魚、黑魚、蛙肉、螃蟹等，不要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人蔘、鹿茸等，否則極易加重秋燥。

加強鍛鍊

運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的專案。清晨、傍晚經常性參加一些體育健身活動，如長走、慢跑等活動專案能夠調節身心健康。秋天經常參加健身活動，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功能，而且還有利於增強各組織器官的免疫功能。秋季晝夜溫差變化比較大，運動能給身體以良性的刺激，使人的體溫調節機制不斷地處於緊張狀態，有助於提高人對環境變化的適應能力，提高心血管系統的功能，從而更容易適應進入冬季後的氣候變化。

讀了這篇文章以後相信大家對於上火牙齦紅腫出血的護理已經有了一個基本的瞭解，由於本身就是上火引起的，所以在飲食方面就要特別的注意，可以多吃一些百合，或者是適當的吃一些蔬菜水果，這些都是有降火的功效的。