胃腸不好拉肚子怎麼辦

很多人在青少年的時候沒有注意自己的飲食，經常是飢一頓，飽一頓，或者是喜歡暴飲暴食，這是非常容易導致我們的胃不好，爾腸胃意不好，更不能生活也帶來很多的困擾，經常吃一些東西就會導致我們拉肚子，非常的痛苦，難受，那麼，究竟胃腸不好拉肚子怎麼辦呢？

一：飲食有規律

很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。 本身患胃病的人應儘量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品，如麵條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。

要點二：注意飲食衛生

吃飯時一定要細嚼慢嚥，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。此外，應儘量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸菸。菸酒對胃的危害很大。菸草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現生命危險。

腸胃不好的人在今天是非常多的，對腸胃不好的人來說，健康的飲食是非常重要的，如果吃一些說會導致我們拉肚子，最好還是不要吃了，希望大家能夠知道胃腸不好拉肚子怎麼辦，在出現這種情況的時候，能夠及時的處理，這也是非常好的哦！