到底怎樣按摩可以緩解疲勞？

隨著生活節奏的加快，各種壓力也逐步降臨，常常讓人產生疲勞不已。大家知道我們身體上有很多個穴位，經常按摩一些穴位不僅能夠幫助我們治病的，還可以舒筋活血又能緩解疲。下面小編就來教大家按摩身體的3個穴位，幫助大家有效緩解疲勞，希望對大家有幫助。

1、按揉心包經可以緩解“心累”

心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。

可以沿著心包經的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2～3分鐘。

如果你覺得找穴位太麻煩的話，也可以就直接的拍打心包經，也就是說沿著經絡一點一點地拍打過去，經常拍打的話，能夠起到疏通氣機的作用。

2、捋捋膻中穴

膻中穴(兩乳之間)有寧心神，開胸除悶等作用。

按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。

3、輕叩風池穴

風池穴位於後頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。

輕輕的叩壓風池穴能夠起到明目醒腦的功效。如果我們感到疲勞、焦慮或者焦慮的話就可以隨時的輕叩它。輕叩的力度只要是感覺到有一點痛感就好了。

關於按摩穴位緩解疲勞的方法，大家在看完以後學會了嗎？不僅是易疲勞的年輕人，對於老年人，按摩更是諸多好處，按摩是中醫保健不錯的選擇而且還不用藥，大家趕緊學會上面的方法吧，在自己疲勞的時候可以按照上面這些方法幫助自己緩解疲勞感。